STETICA.COM BELEZA

Morango, malancia e castanhas aliados no combate da celulite

2008-06-24T12:13:00.001-04:00

Morango
Porque ajuda a manter a elasticidade da pele e estimula a produção de colagénio, é um dos melhores aliados no combate à pele casca de laranja. Cheio de vitamina C e com apenas 27 calorias por cada 100 gramas, reforça a resistência às doenças sem engordar. Contém ainda ácido elágico: combate o cancro e elimina as toxinas do tabaco.

Melancia
Rica em água e substâncias que activam a acção desintoxicante realizada pelo fígado, que evita a retenção de líquidos, ajuda a combater a celulite e a emagrecer (uma fatia de 100 gramas tem 31 calorias). Consumida em sumo, com as sementes trituradas, é útil para o sistema imunitário.

Castanhas
Rico em ómega 6 e 9, têm propriedades anti-inflamatórias que ajudam no combate à celulite. São ricas em hidratos de carbono mas têm pouca gordura. O teor de água também é mais elevado que o dos outros frutos secos mas o calórico fica pela metade.

O corpo sofre!

2008-06-24T12:07:00.002-04:00

Falta de vitamina A
• perda irreversível da córnea;
• cegueira;
• anemia;
• comprometimento do sistema de defesa do organismo;
• pioras nos quadros de infecções respiratórias e diarréia.

Falta de ferro
• anemia ferropriva (carência de ferro);
• enfraquecimento do sistema imunológico;
• redução de capacidade física e mental;
• comprometimento do desenvolvimento intelectual em bebés e crianças;
• aumento do risco de mortalidade materna nas mulheres grávidas, além de maior risco de hemorragia
e de infecção generalizada durante o parto;
• cansaço;
• falta de ar.

Falta de zinco
• deficiência de crescimento, predispondo o organismo
a desenvolver infecções em crianças desnutridas;
• diarréia;
• lesões na pele;
• perda de apetite;
• queda de cabelo;
• desenvolvimento sexual mais lento em meninos;
• lentidão de raciocínio;
• redução da capacidade gustativa e visual;
• diminuição na condução dos estímulos nervosos;
• lesões neurológicas;
• problemas para a cicatrização adequada;
• diminuição da resistência às infecções.

Falta de iodo
• comprometimento do feto a partir da 12ª semana
após a concepção, com possibilidade de afetar o
crescimento do cérebro e do sistema nervoso;
• fadiga, letargia, sonolência;
• intolerância ao frio;
• prisão de ventre;
• sudorese reduzida;
• parestesias;
• audição reduzida;
• lentidão mental;
• nervosismo e ansiedade.

Tem o colesterol alto? 8 dicas para combater o colesterol!

2008-06-24T12:03:00.001-04:00

O colesterol provém de duas fontes: do seu organismo e dos alimentos que ingere. No organismo, o colesterol é produzido pelo fígado. É este órgão que produz a maioria do colesterol de que o organismo necessita. Alguns dos alimentos que consome fornecem quantidades adicionais de colesterol. O colesterol proveniente da sua alimentação encontra-se em produtos de origem animal, tais como, as carnes, o leite gordo, o queijo, a manteiga e os ovos.

1. A ingestão de leite integral e seus derivados deve ser evitada. Se gosta de queijos, prefira os queijos brancos, menos gordurosos, como ricota ou queijo fresco;

2. Coma mais peixe e carne de aves;

3. Reduza o consumo de carne vermelha; 

4. Procure não comer biscoitos amanteigados, croissants, folhados, gelados cremosos;

5. Enchidos em geral (linguiça, salsicha e frios), carnes vermelhas gordurosas, carne de porco (bacon, torresmos), vísceras (fígado, miolo, miúdos);

 6. Troque os fritos pelo assado; 

7. Evite receitas que usem muito óleo;

 8. Substitua os molhos calóricos, como maionese e cremes. Dê preferência ao iogurte diet, sucos de tomate e mostarda.

A verdade é que os níveis de colesterol elevado podem conduzir ao aparecimento de doenças cardiovasculares, das quais são exemplo os ataques cardíacos e as tromboses cerebrais (AVC), responsáveis por uma morte cada 33 segundos. Essa é a razão pela qual se torna fundamental que conheça a sua situação. Saber quais são os seus níveis de colesterol ajudá-lo-á a lidar melhor com os riscos envolvidos.

Faça análises!

Beleza Facial

2008-05-25T19:19:00.000-04:00

Beleza Facial

Cuidar da sua pele é antes de tudo cuidar de sua saúde. Afinal, a pele é o maior órgão do corpo humano e,com certeza,um dos mais afetados diariamente por tudo o que acontece conosco. Os cuidados com sua beleza facial não são nem complicados nem demorados – alguns minutos diários, com produtos adequados, podem conservar e proteger sua pele em qualquer idade.

Os cuidados com o rosto devem incluir a limpeza diária, proteção solar e hidratação. Transformar esses cuidados em hábito é mais importante do que comprar cremes caríssimos ou de última geração. Produtos de boa qualidade, desde que apropriados para sua pele e utilizados corretamente, podem suprir as necessidades da maioria da pessoas.

A limpeza deve ser feita pelo menos duas vezes ao dia, de manhã e à noite. Utilize sabonetes, emulsões ou leites de limpeza apropriados para seu tipo de pele. Com a pele bem limpinha, é preciso proteger e hidratar. Pela manhã,o ideal é combinar num só produto a proteção solar e uma hidratação leve. Nos casos de pele muito seca ou situações especiais, deve-se então aplicar dois produtos diferentes, um para cada função.

À noite, a hidratação pode ser feita com cosméticos específicos para a idade e para necessidades especiais. Contando com a melhor receptividade do organismo aos princípios ativos contidos em suas formulas,os produtos noturnos podem ser escolhidos de acordo com a necessidade de sua pele. Fórmulas anti-rugas ou de hidratação profunda, tratamento anti-acne, controle de oleosidade e clareamento de manchas são alguns dos problemas para os quais é possível encontrar bons cremes e loções.

Além desses cuidados diários, uma etapa interessante para a maioria das mulheres é a tonificação, que pode ajudar a retirar resíduos de sabonete e poluição e restaurar as condições ideais da pele. Ela deve ser feita após a limpeza e antes da hidratação. Esfoliações periódicas, com produtos adequados e sem exageros, auxiliam na renovação da pele, eliminando células mortas e revelando uma pele mais viçosa.

Lembre-se sempre de que a pele é um órgão do seu corpo. Alimentar-se com equilíbrio, tomar água regularmente , praticar exercícios moderados, dormir horas suficientes de sono e manter-se com uma atitude positiva e tranqüila só podem beneficiar sua pele.

E qualquer dúvida ou preocupação em relação a beleza de sua pele, consulte um profissional indicado para orientar, tratar e ajudar você a manter sua pele sempre bonita e saudável.

como tratar unhas fracas

2008-03-04T14:32:00.000-04:00

Você já fez tudo o que sua manicure aconselhou. Dos tradicionais óleos de cravo aos esmaltes de cor escura e nada de suas unhas ganharem resistência. A cada dia que passa elas se tornam ainda mais frágeis e quebradiças. Mas não se engane, os motivos podem variar desde o uso constante de produtos químicos (como detergente) a problemas alimentares.

» Faça uma máscara para rosto e mãos

Além de proteger os dedos de impactos traumáticos, as unhas auxiliam também na apreensão de objetos e auxiliam no tato. Composta basicamente de queratina, seu enfraquecimento pode estar diretamente envolvido com o hábito de fazer as unhas todas as semanas. "A acetona ou qualquer removedor de esmalte resseca muito as unhas, o que as torna quebradiças, sem brilho e com manchas brancas na superfície", comenta a dermatologista Juliana Burihan Cahali.

A médica ressalta ainda que a velha mania feminina de manter as mãos sempre bem feitas e com esmalte pode ressecar as unhas. "O ideal seria não pintar todas as semanas e sempre hidratar bem as mãos e as unhas", ensina. Para quem não consegue manter as pontas dos dedos "in natura", uma dica é retirar o esmalte dois dias antes de se refazer as unhas e hidratar bem as mãos.

Mas o hábito de fazer as unhas semanalmente não é o único a danificar as 'garras' femininas. "A retirada da cutícula deve ser sempre banida. Ela é a maior protetora da matriz da unha e impede a penetração de bactérias, fungos e substâncias nocivas", explica a dermatologista Bhertha Tamura. Quando essa matriz é lesada, infecções, defeitos graves e até definitivos podem surgir.

É importante que as unhas estejam sempre protegidas com luvas ou contra traumatismos. Profissionais que dependem diretamente das mãos, como cozinheiros, lavadeiras e digitadores, estão suscetíveis a traumas que podem danificar as unhas.

Tratamentos e cuidados
Para quem tem hora marcada toda semana na manicure e ainda assim reclama de unhas fracas, uma das alternativas é aumentar o tempo entre as idas ao salão de beleza. Com a diminuição do uso de acetonas e removedores, é importante a hidratação constante com cremes à base de uréia. "Produtos como esmaltes fortalecedores e óleos tem sua utilidade pela hidratação que conferem, mas, às vezes, são insuficientes", explica Juliana.

Há ainda a opção de bases fortalecedoras formuladas pelo dermatologista, que são feitas de carbonato de cálcio, formaldeído e derivados de quinino. Outra opção são os medicamentos por via oral, feitos especialmente de vitaminas derivadas do complexo B. Mas antes de escolher qualquer tratamento, é necessária uma investigação das causas do enfraquecimento das unhas.

Uma alimentação desregrada e carente de nutrientes pode ser o motivo principal do enfraquecimento das unhas, tanto as das mãos como as dos pés. "Se o organismo percebe a falta de proteínas, vitaminas e outros nutrientes, ele tende a direcionar esses nutrientes para órgãos essenciais e deixa de utilizá-los para a fabricação de unhas e cabelo", explica Bhertha.

Sinais de que suas unhas estão fracas
- Descamação com início na ponta das unhas
- Unhas quebradiças
- Unhas finas, que dobram fácil
- Unhas com aspecto poroso

Serviço:
- Bhertha Tamura - dermatologista

- Juliana Burihan Cahali - dermatologista

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2008-03-04T14:28:00.000-04:00

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Conheça os alimentos que estufam e aumentam a barriguinha

2008-03-04T14:26:00.000-04:00

Por Nadia Heilser 2/25/2008

É fácil perceber quando comemos a ponto de nos sentirmos estufadas. O difícil é saber o ponto certo para não nos sentirmos mais assim. Certo? Diante de um prato delicioso, ficamos tão atordoadas com a quantidade de sabores que acabamos por esquecer o ponto ideal que deveríamos parar de comer, por já estarmos satisfeitas.

Alguns estudos, pesquisas e opiniões de nutricionistas, nutrólogos e estudantes da ciência das dietas afirmam, portanto, que essa sensação pode ser amenizada com uma fórmula inovadora: a combinação dos alimentos.

Isso não quer dizer que, fazendo o mix ideal de alimentos, você pode largar a mão e comer uma quantidade muito acima do que deve, muito pelo contrário. O ideal é que você coloque pequenas quantidades no prato e coma devagar, mastigando minuciosamente cada grão de comida colocado em sua boca.

Para isso, concentre-se: desligue a TV, o rádio e a internet e deixe as discussões com a família e os amigos de lado. Não pense em problemas e “desplugue-se” do trabalho. O momento da comida deve ser um momento de total relax e paz interior – nem que para isso você tenha que ser atriz por alguns instantes.

Alguns tipos de comida, além de nos causar a sensação de abdômen estufado, podem prejudicar a nossa digestão. Por isso, fique atenta a certas combinações e avalie se o seu prato realmente é saudável para o seu processo digestivo.

Mantenha distância
Nutrólogos e nutricionistas cada vez mais são procurados por causa de problemas digestivos, especialmente os que têm relação com o mau funcionamento intestinal. A ingestão diária de frituras, junkie-food, alimentos apimentados e embutidos em grande quantidade, como já sabemos, causam desconforto abdominal pela sensação de inchaço provocada.

Além disso, segundo o endocrinologista e nutrólogo Wilmar Accursio, alguns alimentos por si só já são lentamente digeridos, como é o caso do feijão, brócolis, pimentão e certas frutas, como maçã, pêra, ameixa vermelha, cereja e uva, que mesmo sendo nutricionalmente bons, podem provocar sensação de adbômen distendido, causar fermentação e levar a produção de gases.

Fora esses, ainda segundo Wilmar Accursio, há a lista dos alimentos "danosos" como açúcar refinado, gorduras (embutidos, bacon, carne de porco), queijos, chocolate, refrigerantes, bebidas alcoólicas e, para muitas pessoas, até o pão e o leite.

De acordo com Wilmar, muitas pessoas associam-se esses sintomas de “estômago estufado” ao ganho de peso, o que em muitos casos não é verdade. “O que a maioria das pessoas não sabe, é que esta situação, quando crônica, pode levar a sérias alterações da flora intestinal, e da absorção de nutrientes toxinas através dos intestinos”, afirma o médico.

A solução do especialista, portanto, seria combinar esses alimentos que nos levam a uma digestão mais “lenta” – desde que contenham bons valores nutricionais, como o caso do feijão, de certas verduras e das frutas – a certas quantidades de legumes com fibras, alimentos integrais, mel, frutas não fermentativas, arroz, batata, frango sem pele, peixes e gorduras de origem vegetal (óleo de girassol, azeite).

“Essencial também é a ingestão dos probióticos, lactobacilos e bifidobactérias vivos, através de iogurtes e lácteos ou de preparados específicos. Estes cuidados com nosso intestino e nossa flora são essenciais para a saúde geral e cada vez mais ouviremos informação sobre benefícios advindos desta estratégia, como prevenção de alguns tipos de câncer e de doenças cardiovasculares e manutenção de um sistema imunológico eficiente”, completa Wilmar.

Curiosidades:
- Segundo o livro Magra e Poderosa, das autoras Rory Freedman e Kim Barnouim, o cafezinho que costumamos beber após as refeições, pode ser um forte vilão do acúmulo de peso e do desconforto abdominal por acentuar a acidez do estômago, o que pode prejudicar ainda mais o processo digestivo, tornando-o ainda mais lento e defeituoso. A solução para isso, segundo as radicais autoras, é uma só: a abolição do café da dieta. Simples!

- Alguns chás com efeito diurético, como o chá verde e o chá branco, podem aliviar esses sintomas. Porém, especialistas divergem opiniões quando o assunto é a hora mais adequada para ingeri-los. Apesar de a maioria acreditar que o mais eficaz é uma xícara após as refeições, uma nova gama de nutricionistas afirma que o interessante é tomar o chazinho meia hora antes das refeições, ou então, duas horas depois. Tudo isso desde que você não apresente intolerância à cafeína, claro, pois, esses chás contêm quantidades significativas dessa substância.

Novidade bombástica
Seth Roberts, Ph.D., membro do conselho editorial da revista científica Nutrition e professor de psicologia na Universidade da Califórnia era um ex-obeso que se dedicou ao estudo de algumas dietas e questões da nutrição e da endocrinologia conseguir emagrecer. Os resultados foram muitos quilos a menos e a publicação do livro A Dieta de Shangrí-la, da editora Best Seller.

Um dos descobrimentos de Seth, após anos de pesquisa e de experimentações – sim, ele experimentou diversas dietas e tentativas absurdas – é que algumas comidas engordam por sua combinação e que os seus ingredientes, se fossem ingeridos aleatoriamente, não engordariam.

Em seu livro ele explicita a nova teoria, que se trata basicamente da questão dos sabores, ou seja, segundo Seth Roberts, um sanduíche de salame, mostarda e pão de queijo engorda bastante graças à associação forte de sabores que ele contém.

Essa combinação sabor-caloria, gera, portanto, muito mais ganho de peso. Na verdade, a moral da história é a seguinte: quanto mais sabor associado ao prato, mais ele vai engordar, graças à reação que isso desencadeia no nosso cérebro. Portanto, prefira comer um alimento de cada vez e, se possível, opte pelos que possuem menos sabor.

Em um capítulo de seu livro, Seth afirma que os alimentos de sabor fraco nunca se associam fortemente às calorias, o que faz com que eles engodem menos do que os outros.

Dicas
Para amenizar a sensação de “barriga cheia”, tente ingerir alimentos com efeito diurético, que, além de tudo, são capazes de deixar o abdômen lisinho. Anote: abacaxi, alface, pepino e berinjela, que evitam a retenção de líquido. Água e produtos ricos em fibras também entram na lista.

Já os alimentos que apresentam maior facilidade em fermentar e dilatar o abdômen são: pimentão, repolho verde e roxo, couve flor, excesso de alho e cebola crua, goiaba, feijão, milho, lentilha e laticínios em geral em excesso.

Evite também tomar líquidos junto às refeições e ingira fruta, que pode ser uma maçã, antes dos demais alimentos.

amiga Deise

2008-02-21T09:12:00.002-04:00

Deise Como vai?

Estou lhe enviando um comentário por aqui ja que vc me fez um comentário muito estranho em meu blog.
A decapagem Biológica ja existe noi mercado há muitos anos, e pelo que sei , pelo q que passo para as minhas alunas a decapagem Biológica Du'Walker jamais pode ser usada pelo cliente em casa, somente em cabine, só pelos motivos ao qual vc deve ter omitido em seu comentário como o mau uso, a falta de cuidados de sua parte, e a falta de prepaRO PARA O CONHECIMENTO do material; Já a sua profissional não a alertou do uso correto, e talvez não lhe tenha passado a listagem de cuidados fornecido pela Du' Walker.
Sem mais, gostaria que se possivel me envie outro e-mail para vermos se poderemos fazer algo por vc, principalmente lhe orientar melhor quanto ao uso dos cosméticos da Decapagem Biológica.
Obrigada
Roseli

Obesidade provoca c?ncer de mama.

2008-01-20T12:00:00.000-04:00

O excesso de peso n?o ? apenas um problema de est?tica. No caso das mulheres, a obesidade est? diretamente relacionada ao c?ncer de mama. Segundo Mauricio Cariello, m?dico mastologista do Hospital da Base de Bras?lia, as mulheres que est?o entre 10 e 15 kg acima do peso correm mais risco de adquirir a doen?a.

A gordura produz mais estrog?nio, o horm?nio feminino, e reaproveita o que o organismo da mulher j? produziu. ? essa exposi??o excessiva aos horm?nios que causa o c?ncer. Por isso, as mulheres que usam por mais de 10 anos, continuamente, anticoncepcionais, est?o mais propensas a ter c?ncer de mama, como tamb?m as que t?m alimenta??o gordurosa. De acordo com o mastologista, o estresse tamb?m ? um dos grandes causadores de c?ncer, principalmente na mulher.
O Minist?rio da Sa?de considera que o c?ncer de mama ? diagnosticado muito tarde em cerca de 60% dos casos registrados. Segundo informa??es do Instituto Nacional do C?ncer (Inca), no Brasil, uma das principais causas de morte da popula??o feminina ? o c?ncer de mama. Entre 1995 e 1999, essa doen?a foi respons?vel por 15,55% das mortes de c?ncer.
No mundo, o c?ncer de mama esta entre as primeiras causas de morte por c?ncer em mulheres. Ate hoje, n?o existem medidas de preven??o primaria para a doen?a. Ainda segundo o Inca, entre 1979 e 1999, observou-se um aumento importante no n?mero total de casos de c?ncer e nas mortes por essa causa.
Entre as mulheres, o aumento foi de 14,72% (www.inca.gov.br).
Segundo os especialistas, o diagnostico precoce ? o ideal para evitar que o c?ncer de mama cause ainda mais mortes. Para isso, os m?dicos recomendam que se faca a primeira mamografia e ecografia aos 35 anos. Entre 40 e 50 anos de idade deve-se fazer o exame no m?nimo, a cada dois anos.

Fonte: Folha Online
Compilado por: Airton Rien
Colaboracao: Dr. Jefferson Shimazaki
Edicao de 12/03/2004

Enviado por:
Alessandra Mendonca

Cuide-se e viva de bem com a vida na menopausa!

2008-01-20T11:39:00.000-04:00

A pr?-menopausa ou climat?rio ? o per?odo de transi??o que ocorre de 2 a 4 anos antes da ?ltima menstrua??o e caracteriza-se pela irregularidade nos ciclos menstruais, diminui??o dos n?veis dos horm?nios sexuais estr?geno e progesterona e presen?a de alguns sintomas como suores noturnos, fogachos (ondas de calor), perda da lubrifica??o vaginal, depress?o, irritabilidade, ansiedade e ins?nia.
?

A presen?a destes sintomas varia de mulher para mulher e podem permanecer at? um ano ap?s a ?ltima menstrua??o. A menopausa ? o processo biol?gico natural em que a menstrua??o cessa por 12 meses seguidos sem ter sido identificada nenhuma outra causa biol?gica ou fisiol?gica pelo m?dico. A menopausa ? uma fase na vida de toda mulher que se caracteriza pelo fim do per?odo f?rtil e quando os ov?rios naturalmente param de funcionar e de produzir estr?geno e progesterona. Ela ocorre por volta dos 51 anos nas mulheres ocidentais, podendo variar de 40 a 60 anos, dependendo de fatores gen?ticos e do estilo de vida. Mulheres fumantes podem entrar na menopausa 2 anos antes do que as mulheres que n?o fumam.

O que acontece quando os Horm?nios diminuem?

A diminui??o dos n?veis de estr?geno afeta a pele e as curvas da mulher. Devido ao comprometimento na produ??o de col?geno ocorre perda de elasticidade da pele e dos vasos sangu?neos, assim como h? a diminui??o da massa muscular e o aumento da concentra??o de gordura corporal na regi?o abdominal.
? medida que a produ??o do estr?geno cai, as taxas de colesterol e triglic?rides no sangue aumentam, a absor??o e a capta??o do c?lcio pelos ossos fica prejudicada e assim surgem os riscos para o desenvolvimento das doen?as cardiovasculares e da osteoporose. Segundo estat?sticas, na p?s-menopausa, as mulheres apresentam o mesmo risco que os homens para desenvolver as doen?as do cora??o.

Que cuidados devem ser tomados?
A Terapia de Reposi??o Hormonal (TRH), os riscos, as vantagens e as op??es de tratamento devem ser discutidos, particularmente, por cada paciente e seu m?dico de confian?a. O tratamento que se aplica a uma mulher pode n?o ser adequado ? outra. Da? a import?ncia de esclarecer todas as d?vidas com seu m?dico;
Seja persistente e pare de fumar;
30 minutos di?rios de caminhada ou dan?a, auxiliam na manuten??o do peso corporal ideal, reduz a press?o arterial, fortalece os ossos e previne a osteoporose e as doen?as cardiovasculares.
Reserve, todos os dias, momentos para relaxar e meditar. Essa pr?tica ajuda a tolerar mais facilmente os sintomas do climat?rio e da menopausa;
Realize exames m?dicos de rotina, controle a press?o arterial, a glicemia, os n?veis de colesterol e de triglic?rides;
Cuide da sua alimenta??o. Controle o consumo de alimentos gordurosos, sal e a??car;
Coma diariamente 5 por??es de frutas e hortali?as;
Fa?a refei??es onde apenas 1/3 ? carne magra e 2/3 s?o cereais integrais (arroz integral, trigo, semente de linha?a, g?rmen de trigo), hortali?as e gr?os (lentilha, feij?o, soja, ervilha);
Aumente o consumo dos alimentos que s?o fonte de c?lcio (leite e iogurte desnatado, queijos brancos e magros, soja e derivados). Tome de 3 a 4 copos de leite ou iogurte desnatados todos os dias;
N?o coma na mesma refei??o alimentos fonte de c?lcio (leite, queijos e iogutes) e alimentos fonte de ferro (carnes). O ferro prejudica a absor??o do c?lcio;
Evite as bebidas alco?licas;
Tome menos caf?, ch? mate, ch? preto, e refrigerantes que cont?m cafe?na como coca-cola e guaran?; Os taninos presentes no caf? e nos ch?s preto e mate prejudicam a absor??o do c?lcio;
Tome ?gua e ch?s de folhas verdes (cidreira, hortel?, ban-ch?, etc);
Dietas com baixos teores de gordura animal e colesterol que incluem 25 gramas de prote?na de soja di?rios podem diminuir os riscos das doen?as do cora??o;
N?o tome nenhum medicamento ou suplemento nutricional por conta pr?pria. Consulte um M?dico e uma Nutricionista;
As Isoflavonas da Soja resolvem?
Os estudos cient?ficos a cerca das isoflavonas, fitoestr?genos presentes na soja e que t?m semelhan?a estrutural do estr?geno, ainda n?o s?o conclusivos. As evid?ncias indicam que seu consumo parece diminuir as ondas de calor (fogachos) da menopausa e auxiliar na redu??o dos n?veis de colesterol, por?m seu uso deve ser orientado e acompanhado por profissional da sa?de habilitado (m?dico e nutricionista).

Entretanto, produtos ? base de isoflavonas isoladas s?o considerados medicamentos pela Ag?ncia Nacional de Vigil?ncia Sanit?ria (ANVISA), tendo obrigatoriedade de registro neste ?rg?o e por isso n?o devem ser consumidos de forma indiscriminada, mas somente com prescri??o e acompanhamento m?dico.

Essas orienta??es n?o substituem o acompanhamento personalizado do M?dico e da Nutricionista

Dra. Mar?lia Fernandes, Nutricionista - CRN 1693
P?s Graduada em Adm. Hoteleira
Especialista em Nutri??o e Sa?de P?blica e Nutri??o Esportiva
Consultora Nutricional Pessoal e Empresarial
fernandesmarilia@uol.com.br

Sociedade Brasileira De Cirurgia Plástica alerta para não tornar o sonho da plástica um pesadelo

2007-12-22T18:19:00.000-04:00

Quantas propagandas de cirurgia plástica surgiram na última semana? É só fazer o teste e conferir. Basta bater os olhos em outdoors, placas, jornais, revistas ou zapear pelos canais de TV para se deparar com inúmeros anúncios de clínicas ou empresas intermediadoras que oferecem cirurgias plásticas com valores, formas de pagamento e resultados. Não raro, este tipo de publicidade sensacionalista traz imagens de "antes e depois" para reforçar as promessas extraordinárias. Como cirurgião plástico e presidente da Sociedade Brasileira de Cirurgia Plástica - Regional São Paulo (SBCP-SP), Antônio Graziosi alerta que esta publicidade abusiva pode colocar em risco a saúde do paciente. A realização de qualquer cirurgia precisa atender aos procedimentos médicos de segurança que recomendam essa forma de tratamento, considerando as condições físicas do paciente e o resultado desejado.

A relação médico-paciente é fundamental para diminuir os riscos à saúde, já que em alguns casos não há necessidade da realização da plástica ou o paciente não tem condições físicas adequadas que permitam a realização do procedimento cirúrgico. Nestes casos, o especialista deve recomendar outra forma de tratamento.

Além disso, as empresas intermediadoras exploram os profissionais com baixa remuneração e excesso de horas de trabalho, obrigando-os a realizar procedimentos médicos sem segurança como forma de reduzir os custos e oferecer preços irreais, como se existisse um "mercado" de cirurgia plástica. É incompatível discutir tratamentos médicos com base no raciocínio comercial e financeiro, transformando o trabalho do cirurgião plástico em um negócio que visa exclusivamente ao lucro.

Celulite: inimiga número 1 das mulheres

2007-11-25T14:05:00.000-04:00

Ela é a principal inimiga das mulheres. Olhar no espelho e ver que a pele começa a ganhar aspecto de casca de laranja torna-se um pesadelo para aproximadamente 95% delas. Ainda mais porque o problema não é privilégio apenas de quem está acima do peso. O nome dessa vilã? Celulite. Ou melhor, distrofia ginóide, sua alcunha científica. “A celulite é uma alteração da estrutura e do funcionamento da pele”, explica a paulista Luciane Scattone, dermatologista e membro da Sociedade Brasileira de Dermatologia (SBD).

Pois é essa “modificação” a origem dos indesejáveis furinhos. “O metabolismo de algumas células gordurosas se transforma por diversos motivos - como mudanças hormonais e herança genética -, e elas não conseguem mais eliminar as toxinas com a mesma rapidez e eficiência”, diz Luciane. O acúmulo de resíduos faz com que essas células inchem, pressionando os vasos sangüíneos e dificultando a passagem do sangue. “Com isso, teremos inflamação na região, levando à formação de nódulos, depressões e, em muitos casos, à presença de dor”.

Mas há outros fatores, além dos orgânicos, que propiciam o surgimento da celulite. “A parte ambiental (hábitos alimentares, sedentarismo, uso de pílulas anticoncepcionais, álcool e fumo) também conta muito”, alerta Renato Bakos, dermatologista de Porto Alegre (RS) e membro da SBD.

Zonas de perigo
As regiões do corpo mais afetadas são glúteos, culotes, coxas e abdômen. Nos casos mais graves, porém, os nódulos podem se estender para braços e pernas. Os homens, devido à constituição física, estão praticamente livres do problema. “A celulite aparece mais nas mulheres pela herança genética, oscilações hormonais, excesso de peso e complicações circulatórias”, esclarece Luciane. É por isso que, apesar de ser comum em pessoas gordas, também surge nas magras.

“Estágios”
Na verdade, a celulite pode se desenvolver em graus diferentes (veja quadro ao lado). Ainda há divergências quanto a isso: alguns especialistas defendem a existência de três, outros, de quatro. O fato é que variam de leve a grave. “No grau 1, a celulite é invisível, só aparece apertando a pele. No 2, aparece com leve contração muscular. No 3, é visível; e no 4, o problema é muito intenso, com a pele parecendo mesmo uma casca de laranja”, descreve Bakos.

Cada situação pede um tratamento diferente, mas todas podem ser evitadas com a adoção de um cardápio equilibrado - pobre em açúcares e gorduras e rico em proteínas, frutas, verduras, legumes e fibras -, ingestão abundante de água, abandono de bebidas e cigarro e prática de atividades físicas. “Os melhores exercícios são os aeróbicos (caminhada, bicicleta e natação) e os anaeróbicos (musculação e ginástica). A combinação dos dois é um ótimo remédio”, garante Luciane. “Mas não adianta se matar na academia um dia por semana. É preciso haver regularidade”, fala Bakos

Até as magras sofrem com os furinhos: culpa das oscilações hormonais e das complicações circulatórias Mitos e tratamentos
Refrigerante, cafezinho e comida carregada de sal dão celulite? E calça apertada? A resposta é não - embora eles possam agravar o problema. Com relação aos alimentos, deve-se tomar cuidado é com as calorias. “Os refrigerantes, por exemplo, contêm muito açúcar e fazem a gente engordar. Mas a versão light, quase sem calorias, pode ser consumida normalmente”, afirma Luciane. “E a cafeína vem sendo testada até como opção de tratamento”, revela Bakos.

Há, no Brasil, diversas terapias que prometem eliminar o mal literalmente pela raiz. Os métodos vão desde injeções de substâncias que dissolvem a gordura até o descolamento das depressões com o uso de uma agulha, passando por cremes, géis e medicamentos via oral. Os mais recomendados pelos dermatologistas, porém, são: drenagem linfática, massagem redutora, aplicação de laser, lipoescultura (técnica que retira a gordura de determinada parte do corpo e aplica em outra) e o manthus (ultrassom associado a uma corrente elétrica; os triglicerídeos são fracionados e eliminados pela urina). Qualquer um deles requer acompanhamento médico - já que o tratamento muda de acordo com o paciente - e devem ser combinados a alimentação equilibrada, perda de peso e, claro, exercícios. “Só a associação de várias técnicas faz com que tenhamos sucesso no tratamento da celulite”, finaliza Luciane.

Graus de celulite: Grau 1
A celulite é interna, não é vista nem sentida. Só aparece quando se aperta a pele com força. Se tratada aqui, as chances de melhora são de 100%.

:: Grau 2
Basta uma pequena contração muscular para que os furinhos sejam vistos. A pele tem um aspecto acolchoado, fica amarela quando apertada, e o sistema linfático já está comprometido. Nesse estágio, a possibilidade de melhora é de 80%.

::: Grau 3
Os nódulos são bem visíveis e podem ser sentidos ao toque. Os poros ficam dilatados, há inchaço e começam os primeiros sinais de dor. Com a circulação afetada, a pele fica áspera e fria. Mesmo assim, ainda há 60% de chances de melhora.

::::: Grau 4
é possível ver as depressões até sob a roupa. Agrupadas, as células de gordura prejudicam a circulação; os nervos se comprimem e a região fica endurecida e dolorida. Há dificuldade para eliminar toxinas e o problema só se agrava. A expectativa de melhora é de 30%.

Estresse

2007-10-25T12:37:00.001-04:00

Vivemos num tempo onde o estresse suplantou a felicidade, tornando-se o estado mental mais comum. O estresse é um mecanismo normal, necessário e benéfico ao organismo, pois faz com que o ser humano fique mais atento e sensível diante de situações de perigo ou de dificuldades. Seria impossível, e extremamente indesejável eliminar completamente os tipos de estresse pois, fisiologicamente, a ausência de estresse equivale à morte. O que devemos fazer é reduzir, nas pessoas, os efeitos danosos do estresse, e sensibilizá-las para os meios capazes de ajudar a administrar melhor o estresse cotidiano. Por isso, conhecer o estresse, suas causas, sinais e sintomas, é de fundamental importância para aprendermos a lidar com ele.

Estresse – Conceito

É uma combinação de sensações físicas, mentais e emocionais que se originam das pressões, preocupações e ansiedades do dia a dia. Ocorre devido à liberação de altos níveis de hormônios na corrente sanguínea, principalmente da Adrenalina.

Sintomas do Estresse:

Quando a pressão ou estresse torna-se intenso, a pessoa fica incapaz de relaxar e sente-se angustiada, descontrolada e começa a sentir-se mal, apresentando sintomas como:
• Cefaléia
• Fadiga
• Má concentração
• Irritabilidade
• Agressividade
• Palpitações
• Indigestão
• Reações excessivas ou diminuídas
• Problemas de pele, etc.

Fatores que desencadeiam o estresse:

A longo prazo, o estresse pode ser desencadeado por uma combinação de fatores internos e externos, tais como:
• Alteração do estilo de vida, ocasionando incertezas e ansiedades
• Relação difícil no trabalho e em casa
• Imagem negativa de si e falta de estímulo e controle
• Efeitos sensoriais provocados por ruídos, calor, frio ou umidade
• Pressão de grupo ou superpopulação É importante realçar que todos esses fatores provocam a liberação de adrenalina na corrente sangüínea.

Efeitos da Adrenalina:

Com a liberação de Adrenalina na corrente sangüínea, iniciam-se os seguintes processos:
• O nível de açúcar no sangue se eleva para que seja produzida energia adicional
• Os músculos se tensionam para que o corpo consiga reagir rapidamente à situação
• A freqüência cardíaca e a pressão arterial aumentam para bombardear mais sangue ao organismo como um todo
• A freqüência respiratória aumenta para fornecer mais oxigênio às células
• As pupilas se dilatam para que a pessoa possa enxergar melhor
• O sangue é desviado para os locais onde ele é mais necessário, como para os músculos
• A sudorese aumenta para resfriar o corpo
• Os testículos elevam-se para a segurança do abdômen

Doenças que podem surgir em virtude do estresse:

• Gastrite
• Úlcera
• Diarréia
• Hipertensão
• Asma
• Gripe
• Pneumonia
• Alergia
• Micoses
• Falta de desejo sexual
• Queda de cabelo
• Problemas de fluxo menstrual, entre outros.

Soluções para combater o Estresse

Para minimizar o estresse, é necessário atingir o equilíbrio entre tensão e relaxamento. Isso pode ser mais facilmente conseguido através dos seguintes fatores:
• Realizar repouso em horário regular e pelo tempo suficiente para repor as energias;
• Manter uma alimentação saudável, com muitos vegetais (a fim de repor as vitaminas);
• Controlar o consumo de álcool, café e cigarro;
• Fazer do seu tempo um aliado, e não se tornar escravo dele;
• Juntar-se a pessoas agradáveis;
• Aprender a rir. O riso eleva a produção de endorfinas (responsável pela sensação de prazer);
• Praticar diariamente técnicas de relaxamento;
• Minimizar o número de remédios ou drogas que alteram a consciência;
• Praticar sempre um hobby;
• Manter a postura ereta, pois auxilia no processo respiratório e descontrai a musculatura;
• Alongar-se para contribuir com o relaxamento muscular;
• Praticar exercícios físicos com moderação e regularidade, pois eles liberam endorfinas;
• Receber Massagens Relaxantes, pois elas proporcionam inúmeros benefícios para a saúde através da ação sobre o sistema circulatório, neuromuscular e também sobre o metabolismo.

Massagem Relaxante

A Massagem Relaxante é um dos tipos mais aplicados de massagem. Ela provoca a sedação neuromuscular, ajudando no descanso do cliente. Além disso, promove a sonolência e alivia as tensões. A massagem relaxante também é responsável por promover a diminuição da excitabilidade das terminações nervosas livres, reduzindo dores de cabeça, relaxando músculos tensos e doloridos, auxiliando no tratamento da insônia e produzindo sensação de bem-estar. Produtos utilizados nas massagens relaxantes Os clientes, quando adentram a Clínica para fazer uma Massagem Relaxante, apresentam diversos sintomas de estresse.

Muitos dos clientes apresentam couraças e acúmulo de Ácido Lático nas costas (na forma de nódulos), outros, atrofias musculares em grandes extensões do corpo. Há também os que apresentam atrofias profundas e localizadas. Para cada caso, indicamos a utilização de produtos cosméticos específicos para o tratamento durante a sessão de Massagem Relaxante. Seguem abaixo os produtos indicados para cada situação:

Couraças e acúmulo de Ácido Láctico na forma de nódulos
Associar os seguintes produtos e aplicá-los sobre a região a ser tratada:
• Óleo para Massagem com Alecrim La Vertuan (ou Creme para Massagem com Óleo de Semente de Uva La Vertuan)
• Creme de Massagem com Nicotinato de Metila La Vertuan Atrofias musculares em grandes extensões
• Óleo para Massagem com Gengibre, Cravo e Canela La Vertuan

Atrofias musculares localizadas e profundas Aplicar a massagem utilizando:
• Creme de Eucalipto La Vertuan (puro) ou associado ao Óleo para Massagem com Alecrim La Vertuan. Massagem relaxante para todas as idades
• Utilizar o Óleo para Massagem com Alecrim La Vertuan ou o Creme para Massagem com Óleo de Semente de Uva.

Massagem associada à Aromaterapia
• Aplicar algumas gotas do óleo essencial no Creme para Massagem Sem Perfume La Vertuan, ou no Óleo de Semente de Uva La Vertuan (sem perfume).

É importante lembrar que o estresse é o alerta ao descaso que estamos tendo com os nossos limites, quer sejam físicos, ou emocionais, e é preciso que saibamos ler os alertas que o corpo nos transmite e procurar administrar os nossos limites, evitando as causas do estresse.

Displasia mamária

2007-09-29T16:29:00.000-04:00

Displasia mamária
O termo displasia mamária encerra uma grande variedade de condições clínicas e histopatológicas, cujas principais manifestações são a mastalgia e graus variados de espessamento do parênquima mamário.

A classificação das doenças benignas da mama, onde se inclui a displasia mamária, tem sido objeto de numerosos estudos. Apresenta ampla sinonímia, como mastopatia fibrocística, mastopatia crônica cística, alterações fibrocísticas, mastopatia funcional.

Causas:

Causa para as pacientes grande desconforto e ansiedade, que varia desde alterações leves até aquelas que interferem de maneira significativa em sua qualidade de vida. Para o médico leva a problemas como o diagnóstico de exclusão de doença maligna e tratamento adequado, sendo o último o de maior controvérsia entre os especialistas. Sua importância baseia-se na sua alta incidência, sendo o diagnóstico mais comum em pacientes ambulatoriais.

Questionando seu conceito como doença, Mansel et al. propõem que muitas das alterações classificadas como displasia mamária ou mastopatia fibrocística não deveriam ser encaradas como doenças, mas como alterações do desenvolvimento e involução do tecido mamário. No estado atual dos conhecimentos, apesar da vastíssima literatura existente e das inúmeras controvérsias, pode-se afirmar que a etiologia primária da mastopatia fibrocística é ainda desconhecida.

Ademais, é muito possível que os quadros clínicos e anatomopatológicos das chamadas "displasias mamárias" resultem da própria evolução biológica da glândula mamária. A doença fibrocística já foi relacionada com deficiência da síntese da progesterona, fato jamais confirmado quer do ponto de vista endócrino, quer epidemiológico.

A incidência de síndromes anovulatórias e de insuficiência lútea na população geral é muito inferior ao número de portadores da sintomatologia mamária característica das displasias.

Houve quem atribuísse, no passado, a quadros de hiperestrogenismo ou estrogenismo não antagonizado pela progesterona, mas vale a pena ressaltar que portadoras de síndrome de Stein-Leventhal raramente têm sintomas ou sinais de displasia mamária. Sabe-se que os esteróides sexuais podem ter efeitos antagonistas tanto quanto sinérgicos na estimulação e diferenciação do tecido mamário.

Diagnóstico:

É baseado nos dados de anamnese, propedêutica física e subsidiária, quando esta se fizer necessária. É importante ressaltar que, na maioria dos casos, inspira-se apenas na sintomatologia característica e na propedêutica incruenta.

Os métodos invasivos (punção, biópsia, exérese de nódulo ou setor) são indicados naqueles casos em que é imperioso o diagnóstico diferencial com o carcinoma. Dor, tumor e fluxo papilar constituem a tríade sintomática da mastopatia fibrocística.

Tratamento:

Devemos lembrar que após excluir doença maligna ou inflamatória o tratamento é puramente sintomático. Nesse sentido, a terapia mais importante é o esclarecimento para a paciente de que esta não é portadora de doença maligna ou que predisponha ao carcinoma. A terapêutica é baseada principalmente na orientação verbal e psicoterapia de apoio.

Em casos selecionados pode-se indicar terapia medicamentosa com uso de progesterona, diurético, tamoxifeno, bromoergocriptina e danazol. A cirurgia é praticada em casos excepcionais. Em adição à vitamina E, mostrou aliviar os sintomas da displasia mamária na maioria das mulheres e causou a regressão em algumas. O mecanismo é desconhecido.

Fonte: Dr. Nevton Valdir Bringmann
Site Médico

Tudo começa pela boca

2007-09-29T16:24:00.000-04:00

Assim como todo o organismo, as estruturas dentárias e a mucosa oral sofrem alterações durante o processo de envelhecimento.

De acordo com os odontologistas, estas mudanças, inclusive a do tecido que reveste a cavidade interna da boca - mucosa oral, podem se manter clinicamente estáveis e saudáveis independente da idade do indivíduo desde que haja acompanhamento periódico e boa vontade do cliente.

A boa mastigação associada à qualidade dos alimentos que consumimos diariamente é fundamental na nutrição do cérebro, podem acreditar.

A desidratação progressiva dos tecidos da boca, como também o descuido com os dentes naturais ou não, eleva a formação de tecido fibroso, sem qualquer vida, e aumenta a incidência de infeções bacterianas que dão origem à cárie dental e à doença peridontal.

Na língua pode ocorrer redução no número de botões gustativos responsáveis pela sensibilidade ao paladar. A higienização da boca é crucial para o sucesso na prevenção das doenças orais.

Manter a boca hidratada e escovada favorece na nutrição do corpo.

A falta de água nas células do compartimento oral, o não beber líquidos com freqüência, modifica a função das glândulas salivares e o volume de saliva, tornando-a mais espessa e com baixa funcionalidade. A redução no volume e na concentração da saliva, com menor lubrificação da boca, afeta a motilidade da língua e dificulta a deglutição, o engolir os alimentos.

Os alimentos possuem importância na manutenção dos tecidos bucais mediante a força mastigatória exercida sobre o tecido ósseo e sobre as glândulas salivares. Tal observação nos faz pensar na lei de uso e desuso. Lembrem-se de escolher e mastigar muito bem os alimentos. Lembrem-se de beber água.

Legumes, verduras e grãos, ricos em fibras, ajudam na prevenção de cáries e outras doenças de gengiva pois estimulam a mastigação, promovem hidratação às células e auxiliam na remoção de resíduos alimentares após uma refeição

É notória a importância da salivação no processo digestivo e absortivo dos nutrientes oriundos dos alimentos. Alterações significativas no volume de saliva podem ter conseqüências adversas à saúde bucal.

As causas mais comuns do baixo fluxo salivar, ou da hipossalivação, são: falta de líquidos no organismo pela não hidratação, redução na freqüência de mastigação dos alimentos ingeridos nas refeições e o uso contínuo de certos tipos de medicamentos, analgésicos, antiarrítmicos, anti-hipertensivos e diuréticos, já que levam ao ressecamento da boca.

O empenho da equipe interdisciplinar através do serviço prestado pela odontologia e pela nutrição vem mostrar o quanto se ganha, e se pode oferecer, quando existe uma proposta de trabalho em conjunto. Acredite que muito deste trabalho e deste ganho depende 50% de você.

Andréa Abdala Frank
Nutricionista,
Prof. do Instituto de Nutrição UFRJ

Proteja sua pele do frio

2007-08-05T14:33:00.000-04:00

O frio chegou e junto com ele as peles ressecadas. Depois de um dia inteiro tremando de frio você chega em casa e se rende a um bom banho quente, com muito vapor. Esse é o principal causador do ressecamento da pele e explica porque ela sofre mais neste período do ano.

O calor da água provoca a rachadura da pele, mas não é só o banho quente o grande vilão da pele no inverno. Vento frio, baixa umidade do ar, roupas pesadas e fechadas também massacram a pobre da nossa pele. Para resistir a todas esss agressões, a pele lança mão de um sistema de defesa natural e torna-se mais espessa.

Ao engrossar, uma camada áspera atinge joelhos e cotovelos, e bolinhas salientes pipocam no bumbum, braços e coxas. O ressecamento geral faz as áreas mais delicadas do corpo descamar.

Para amenizar o problema, os dermatologistas são unânimes e aconselham tomar banhos mornos e rápidos, evitar roupas justas e dispensar o uso diário de duchas. Os cosméticos também são poderosos aliados, com hidratantes com fórmulas cada vez mais eficientes. Aqui vão algumas dicas para hidratar a pele neste inverno:

Tirar as bolinhas dos braços, coxas e bumbuns

Evite ao máximo o uso de blusas e calças muito justos enquanto o problema estiver agravado. Também prefira tecidos de algodão e não sintéticos, que causam irritação.

No chuveiro, aposte em sabonetes hidratantes e suaves, mas não passe-os diretamente sobre a pele para não irritar os folículos pilosos (as famosas bolinhas na pele). Depois do banho, hidrate as partes prejudicadas com cremes à base de uréia ou lactato de amônia.

Para completar, use um exfoliante suave e que contenha esferas arredondadas, como sementes de damasco, sobre a pele úmida. Aplique-o uma vez por semana fazendo massagem, mas não faça força nem esfregue demais para não machucar a pele. O objetivo é afinar, eliminando as células mortas e as bolinhas.

Acabe com o ressecamento e a descamação

Primeiro, encurta o tempo embaixo do chuveiro. Um banho morno, de cinco minutos, é o suficiente para limpar o corpo. A ação do vento, do frio e da falta de umidade, aliada ao uso de sabonetes alcalinos em banhos quentes, desequilibra o manto hidrolipídico da pele (camada de óleo e água que recobre a superfície cutânea).

Use sabonete líquido (comparado com a versão em barra é mais suave e com pH parecido com o da pele), formulado com substâncias hidratantes. Depois, aplique um óleo corporal. Deslize-o na pele úmida e em seguida, tome uma ducha rápida para retirar o excesso. Ao se enxugar, não esfregue a toalha.

Aplique hidratante todos os dias, de preferência depois do banho, porque as células da camada superficial estão embebidas em água, o que facilita a penetração do produto. Passe-o em movimentos suaves e ascendentes, assim a circulação sanguínea será ativada.

Hidratação profunda na estrutura dos fios

2007-07-23T17:15:00.000-04:00

A chamada cauterização é um dos recursos mais utilizados nos salões atualmente para recuperar cabelos bastante danificados pelo uso de químicas fortes, como tinturas e alisamentos, e também dos estragos da praia ou excesso de secador e chapinha no inverno. Apesar de não ser um tratamento tão em conta, os resultados podem compensar os gastos com outras tentativas que provavelmente não dariam o mesmo resultado deste processo para o "conserto" dos cabelos.

O segredo da cauterização é uso concentrado da queratina, uma proteína com alto poder de recuperar cabelos danificados, que normalmente apresentam as cutículas capilares abertas, fazendo com o cabelo perca água e também as proteínas e com isso fique sem vida, arrepiado e com pontas duplas. A queratina consegue atuar e recuperar nessas partes danificadas dos fios, fortificando o cabelo. Aliás, essa é a principal função da cauterização, o de reconstruir o fio capilar, mas, os tratamentos de hidratação não estão dispensados.

Porém, a cauterização é indicada para cabelos realmente danificados, caso contrário, pode-se desperdiçar dinheiro, pois caso o cabelo não precise desse tipo de tratamento de choque o resultado acaba não sendo o esperado.

A cauterização é feita em várias etapas. De modo geral, o tratamento começa com o uso de um shampoo anti-residúos ou de limpeza profunda, na seqüência os cabelos são separados em mechas e a queratina é aplicada (existem várias marcas no mercado) com cuidado em cada uma delas. A finalização do processo é feita com uma prancha própria para a função, o vapor e a alta temperatura ajudam a queratina a selar as cutículas capilares. O processo elimina o aspecto arrepiado dos cabelos e deixa os cabelos brilhantes.

Caso os cabelos estejam muito danificados por processos químicos, como alisamentos ou tinturas, a indicação é que o tratamento seja feito com intervalos de 20 dias, pelo menos umas quatro vezes. Neste período é aconselhável também fazer tratamento de manutenção com máscaras hidratante e reconstrutora, mesmo que seja em casa.

Nesta época do ano, é um dos processos mais procurados. “A cauterização é o que pega no inverno, especialmente por que ajuda a hidratar e reconstruir a fibra capilar, tão agredida pelos efeitos do dia-a-dia.

Nos salões a cauterização pode ter vários nomes e pequenas diferenciações de aplicação e produtos. há ainda a chamada plástica capilar, que consiste em uma cauterização intensa com produtos emolientes, e também com finalização com a chapinha. Há também a cauterização fria, ou seja, que não necessita do calor da chapinha para selar os fios. Os tratamentos podem variar de 120 a 300 reais em média.

Bela em todas as idades

2007-06-30T20:29:00.000-04:00

Bela em todas as idades

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A beleza não agrada só aos olhos. Ela faz bem ao coração e sacia às necessidades do ser humano. Uma pesquisa feita por cientistas do Massachusetts Institute of Technology dos Estados Unidos destaca que a beleza feminina afeta o cérebro do homem em pontos relacionados à temperatura do corpo, à pressão arterial e a determinadas sensações de prazer.

O estudo, publicado na revista americana Neuron, mostrou que uma mulher bonita pode provocar reações de prazer no cérebro do homem semelhantes à sentida por quem se alimenta quando está com fome, por exemplo.

Dados científicos à parte, o que importa é que a mulher desde criança, gosta de estar sempre linda e bem arrumada. Algumas dão mais atenção à vaidade, outras menos, mas não há quem negue gostar de receber elogios pelos seus belos atributos físicos.

Estar sempre impecável não é uma questão apenas estética. É preciso ir mais fundo e se dedicar com carinho e atenção à saúde e à alimentação.

A nutricionista Silvia Tosi explica que os cuidados com a alimentação são imprecindíveis para a beleza. “Para ter pele e cabelo mais bonitos, as pessoas devem ingerir muita fruta, verdura e legume, deixando de lado a ingestão de gordura e produtos muito elaborados”, salienta.

A combinação exercícios físicos mais alimentação balanceada é realmente a base para quem quer estar sempre bela, em todas as fases da vida.

A dona de casa Eliana Moreno Carvalho conhece bem essa fórmula. Por isso, não deixa de fazer caminhada pelo menos três vezes por semana. “Eu não gosto de ir em academia, mas estou sempre me cuidando”, conta.

Vaidosa, Eliana está sempre com o visual em ordem. Toda semana, ela freqüenta o salão de beleza para arrumar o cabelo e fazer as unhas. Também faz drenagem linfática para completar o tratamento de beleza.

Auto-estima

Mas não foi sempre assim. Eliana, que hoje tem 33 anos, conta que tirou a sobrancelha pela primeira vez aos 27 anos. “Eu não me cuidava, pois tinha a auto-estima abalada. Não ligava para essas coisas”, salienta.

A virada na vida dela aconteceu depois de uma separação. “O meu ex-marido não me incentivava e eu não tinha vontade de me cuidar. Roía até as unhas”, diz.

Quando conheceu o seu atual esposo, a dona de casa se sentiu estimulada a se valorizar. “Ele adora me ver bem arrumada, me leva para sair sempre e faz questão que eu esteja sempre com o visual impecável.”

O desejo do marido coincide com o dela, que sente um enorme prazer em se cuidar. “Eu me descobri mulher depois que passei a me cuidar. Me sinto bem quando estou arrumada e acabo passando uma imagem boa para as pessoas”, salienta.

Para ela, todas as mulheres deveriam ter essa preocupação com o visual, pois isso as torna mais “poderosas”. “Tem gente que fala que não tem dinheiro para se arrumar, mas não é verdade. Nem precisa gastar muito para ficar bonita”, frisa.

Que o diga a manicure Sueli Aparecida Pereira de Souza, 41 anos. Embora tenha um orçamento apertado, ela faz questão de destacar a sua beleza. Tanto é que nem parece que já é avó. “Eu nunca deixo aparecer a raiz do meu cabelo. Estou sempre tingindo. Quando não dá para ir ao salão, faço em casa mesmo”, ensina.

Roupa nova, sapato de salto e maquiagem são outros itens importantes do dia-a-dia de Sueli. Esse conjunto de cuidados se reflete não só na imagem, como também no astral da manicure. “Eu me sinto feliz quando estou com a aparência em dia e passo esse sentimento para as outras pessoas.”

Beleza não tem idade

seniorsPara algumas feministas, a beleza feminina é uma forma do homem subjugar a mulher. Para outras pessoas mais radicais, vaidade é sinônimo de futilidade e se dedicar a estar bonita é seguir a ditadura do mercado.

No entanto, a beleza é uma maneira das pessoas se destacarem e se valorizarem. Cuidar do corpo, da pele, do visual na medida certa ajuda a rejuvenescer e a ter mais disposição para a vida.

A professora e psicóloga aposentada Dalva Guimarães Leite Silveira acredita que a mulher tem obrigação de ser vaidosa. “Nós temos de cuidar do visual sempre, independentemente da idade”, avalia.

Ela, que prefere não falar quantas primaveras já completou, conta que os cuidados com a beleza ajudam a mulher a se sentir mais jovem, alegre e disposta. “Isso influencia até no nosso ânimo. A gente fica iluminada, atraente, animada, feliz”, destaca.

Dalva faz questão de estar sempre em dia com o visual, mesmo que seja apenas para ficar em casa. “Tenho um ritual de beleza: levanto, escovo os dentes, tomo café e me produzo.”

Ela não abre mão da maquiagem, com a aplicação de uma boa base (“tem que ser de uma marca boa, senão estraga a pele”), blush, batom e delineador. “Passar lápis no olho deixa o rosto mais animado”, acredita.

Outro produto do qual a professora e psicóloga aposentada não abre mão é do protetor solar. “Eu uso sempre, pois esse sol está muito agressivo para a pele”, ressalta.

As idas ao salão de beleza também são freqüentes. “De 15 em 15 dias, eu tinjo os cabelos e faço mechas”, conta.

O investimento, segundo ela, vale a pena e deve ser feito por todas as mulheres.

E os cuidados com a beleza muitas vezes começam cedo. A pequena Júlia Caldeira Jarussi tem apenas 8 anos e já demonstra o seu potencial de vaidade. Ela faz as unhas com freqüência, repica o cabelo, faz mechas, aposta em variados acessórios e adora maquiagem. “Eu vivo pegando no pé dela para evitar os exageros”, diz a mãe, a publicitária Estela Maris Caldeira Jarussi.

Enquanto muitas mulheres nem ligam para o visual, Júlia fica de antena ligada nas tendências da moda e segue a mãe em suas incursões pelo salão de beleza. “Ela sempre faz as unhas, e tem de ser à francesinha, com florzinhas”, explica Estela.

Cuidados com a pele

Para conservar a beleza ao longo dos anos, é preciso cuidar com carinho da pele. Nada mais natural, já que ela reveste o corpo inteiro e fica exposta na maior parte do tempo.

A dermatologista Mônica Fanini dá algumas dicas:

• Desde bebê, é preciso criar o hábito de usar filtro solar com fator de proteção 15 diariamente, pois o índice de raios ultravioleta está bem alto no Brasil

• As crianças só devem usar hidratantes se tiverem a pele muito seca ou após a natação. O produto deve ser sem perfume ou ter uma fragrância suave (linha infantil)

• Crianças devem evitar usar os cremes das mães. Geralmente, esses cosméticos contêm substâncias que podem irritar a pele

• Os mesmos cuidados acima valem para a maquiagem, gel, spray para o cabelo, esmalte, tintura e descolorante

• Na adolescência, o maior problema é o surgimento de acnes. Por isso, é aconselhável usar sabonete para pelo oleosa duas vezes ao dia, além de um esfoliante uma ou duas vezes por semana

• Na fase adulta, a tendência é a pele ficar menos oleosa. Por isso, o ideal é cuidar de sua hidratação e nutrição

• Diariamente, deve ser feita uma limpeza com sabonete neutro ou loção de limpeza. Em seguida, deve-se usar uma loção adstringente e hidratantes antioxidantes

• Na terceira idade, o que predomina é o ressecamento, vincos e flacidez da pele, devido à diminuição do estrógeno, ocorrendo uma diminuição da elasticidade do tônus e da formação do colágeno

• Nesta fase, é indicado o uso de filtro solar com hidratantes, vitaminas C, E e F, ceramidas e tensores.

Substantivo feminino, a vaidade não não tem hora para se manifestar e faz um bem danado para as mulheres.

Fonte: Anvisa

SEMENTE DE LINHAÇA

2007-05-27T14:41:00.000-04:00

Por Alina S. Ribeiro

A semente de linhaça é um alimento originário a partir da planta do linho, pertencente a família das Lináceas. Rica em ácido graxo ômega 3, contém ainda ômega 6 e fibras, vitaminas B1, B2, C, E e Caroteno, ferro, zinco, alguma quantidade de potássio, magnésio, fósforo e cálcio.
É rica em lignina, um fitoestrógeno que pode proteger contra a osteoporose, o câncer de mama e cólon. Apresenta ainda propriedades antibacterianas e laxativas. A alta concentração de w3 colabora na redução do colesterol total e diminui riscos de doenças cardiovasculares como infarto e trombose.
Estudos indicam que a ingestão de 45 g de semente de linhaça (3 colheres de sopa) por dia pode reduzir alguns sintomas da menopausa e a ingestão de 15 g da mesma, é suficiente para melhorar consideravelmente a função intestinal.
A semente de linhaça moída tem mais benefícios nutricionais que a semente inteira. Como ela é muito dura, acaba não sendo digerida corretamente e pode passar direto pelo organismo reduzindo suas vantagens nutricionais.
Não se deve aquecer a semente, pois há risco da oxidação da gordura. O ideal é que ela seja triturada no liquidificador e ingerida com sucos, frutas e saladas.

TEMPERO? É ALHO!!!

2007-05-27T14:32:00.000-04:00

Por Alina S. Ribeiro

Utilizado em diversas preparações, o alho (Allium sativum) também é conhecido pelas suas propriedades terapêuticas, principalmente em relação à sua influência positiva na redução dos níveis de colesterol e pressão sanguínea.
Alguns estudos revelam ainda sua propriedade antiinflamatória, vermífuga, anti-séptica, diurética, hipotensora e anti-térmica.
O alho apresenta componentes de grande importância para a saúde. Contém Germânio, micromineral nobre e raro nos alimentos, que atua como condutor de oxigênio para os tecidos. Estudos têm comprovado seu poder rejuvenescedor, anticancerígeno e estimulante da imunidade.
Outro mineral encontrado é o Selênio, poderoso antioxidante, que entre outros benefícios previne câncer, doenças degenerativas e retarda envelhecimento.
Os ácidos graxos presentes são os responsáveis pelo seu poder de reduzir as taxas de colesterol e pressão sanguínea, além de melhorar a circulação.
O alho contém também a alicina, responsável pelo aroma forte e pela maioria das suas propriedades farmacológicas. A mesma apresenta forte poder bactericida, antifúngico e combate com sucesso infecções virais.
Embora apresente inúmeros benefícios para a saúde, o consumo de alho ou cápsulas do mesmo deve ser utilizado de acordo com recomendação do nutricionista ou médico.
Em altas doses, ao contrário do que se divulga, o mesmo pode provocar diminuição das células vermelhas do sangue, cefaléia, dores estomacais, vômito, diarréia e cólica intestinal.
A alicina quando em excesso, é eliminada também através do suor e pode irritar a epiderme, principlamente dos indivíduos que apresentam acne ou outros problemas de pele.
Para mulheres que amamentam, é importante evitar o uso excessivo, pois o leite materno absorve os princípios ativos do alho e pode gerar colinas no bebê.

DICAS

- Já existem no mercado cápsulas de óleo de alho, que são dissolvidas no intestino, evitando o odor e gosto amargo na boca.

- Para os que preferem descascar e triturar o alho de forma manual é sugerido passar rodelas de limão nas mãos para retirar o cheiro.

2007-05-02T21:04:00.000-04:00

Você merece um Dia especial.

O Dia da Noiva de uma maneira geral, consiste em dar todos os tratamentos de beleza, por uma completa equipe de profissionais . A noiva passará pela manicure, pedicura, fará depilação, cuidará dos cabelos, desde a lavagem até o penteado.

O banho é, para a maioria das noivas, o momento mais esperado. Geralmente é feito um peeling, depois um bom banho de imersão, com os mais deliciosos sais e uma boa massagem, reconfortante, com óleos perfumados. O rosto ganha as maiores atenções, afinal de contas, ele vai ser muito visto e fotografado. Limpeza de pele, máscaras e uma maquiagem bem de acordo com seu tipo físico, sua grinalda, seu vestido e principalmente, com o seu jeito de ser.

A refeição deste dia tão especial ,geralmente é constituídos de um cardápio leve , saladas, grelhados, frutas, muita água e sucos de preferência elaborados por uma nutricionista. Depois da noiva estar preparada, maquiada e relaxada, dentro do possível, é lógico, chegou o momento tão aguardado - vestir o lindo vestido.
O trabalho de um fotógrafo também pode fazer parte do pacote. Ele registrará o seu dia , todas as diversas etapas do tratamento, até a saída para a igreja.

O Dia da Noiva tem sido muito procurado por mulheres de todos os tipos, das mais românticas, que sonham com um dia de Cinderela, até a prática, que gosta de não ter que se preocupar com os detalhes desta enorme produção pré-nupcial.

O Dia do Noivo também já está sendo bem aceito pelos homens e de uma maneira geral, o pacote oferecido é bem semelhante ao Dia da Noiva.

DICAS:
A noiva deverá estar pronta no máximo 40 minutos antes do horário marcado para a saída à cerimônia, contando com possível chuva, congestionamento, atraso da chegada do carro, entre outros contratempos;
O buquet, encomendado junto com a decoração, deverá ser entregue na Maison, com algumas horas de antecedência;
Lista de presentes está na moda e não á desagradável, como muitos pensam. Colocar sugestões de presentes tornou-se um hábito;
Padrinhos e Madrinhas: é interessante que sejam pessoas mais próximas da família;
Daminhas: atualmente, algumas noivas optam por contratar crianças na faixa de 7 a 12 anos que entram jogando pét
Contratar fotojornalismo agiliza o tempo de fotos no buffet, já que não há necessidade de posar às fotos.
Não levar documentos para Dia da Noiva, deixar junto com as malas, pois o nervosismo pode fazer com que a noiva esqueça no Maison. Evite também levar jóias ou bijuterias;
Para o Dia da Noiva é necessário levar apenas peças de uso pessoal como: anti-transpirante, calcinha, dois pares de meias, perfume, pasta e escova de dente e as jóias que serão utilizadas na cerimônia.
Pronto! Agora é só curtir o inesquecível momento!

Qual o adoçante adequado para você?

2007-04-21T16:30:00.000-04:00

Trocar açúcar por adoçante na hora de fazer dieta é uma grande dificuldade e muitas pessoas não toleram. O fato é que o açúcar branco, também conhecido como sacarose, contém 20 calorias por colher de chá. Seu consumo gera acúmulo de gordura, sobretudo em pessoas sedentárias. Adaptar-se a algum dos diversos tipos de adoçantes sem calorias não é tão ruim assim e as opções são amplas. O segredo é experimentar até um deles te agradar.
O Steviosideo é natural e tem poder adoçante fantástico: até 300 vezes maior que o açúcar. Mas quando é consumido em excesso deixa um gosto amargo na boca. O Acesulfame-K é um sal de potássio sintético. Adoça 200 vezes mais que o açúcar e é facilmente eliminado pelo organismo. A Sacarina é artificial e tem poder adoçante 200 vezes maior que o açúcar. Hipertensos devem evitá-la. O Ciclamato é artificial e está presente em produtos como gelatinas, sorvetes e bebidas. Adoça 20 vezes mais que o açúcar. Hipertensos podem consumi-lo, mas em níveis baixos. O Sucralose é um derivado sintético da sacarose. De todos, é o mais poderoso. Adoça 600 vezes mais que o açúcar. Além disso, é facilmente eliminado pelo organismo e não deixa sabor amargo na boca. Porém, é bem mais caro que os demais.
Agora só falta você escolher o seu e utilizar na dose certa. O exagero provoca elevação da taxa glicêmica e diarréia. Por isso, consulte seu médico antes de adotar qualquer tipo de adoçante.

Malhar é bom, mas descansar é fundamental

2007-04-21T16:24:00.000-04:00

Que praticar atividade física é bom para os ossos, músculos, pele, coração, e muitas outras coisas, isso ninguém discute. Mas o que é preciso ter em mente é da importância de um bom descanso entre os treinos.

O excesso de atividade física e capaz de ter o efeito contrário ao que ela se propõe. Pode causar lesões nas articulações, sobrecarga nos músculos e a conseqüente queda da performance e da forma física. E isso faz com que você tenha que parar toda a atividade que está fazendo para se recuperar. O intervalo entre os treinos também é importante, pois é no descanso que o músculo vai construir e crescer.

Lembre-se: ao sinal de cansaço excessivo, estresse muscular, distúrbios do sono e mudança no humor, pare e reflita: será que o treino já não começou a afetar a sua vida de uma forma negativa? O descanso entre as sessões de exercícios é fundamental para evitar a parada total das atividades.

Para quem malha em um ritmo adequado, seguindo um programa de treinamento bem preparado por profissionais, esse é o caminho certo. Dessa forma, a saúde o bem-estar e a forma física estão garantidos

Saiba mais sobre a ansiedade

2007-04-21T16:17:00.000-04:00

A ansiedade é uma sensação ou sentimento decorrente da excessiva excitação do sistema nervoso central, conseqüência da interpretação de uma situação de perigo. Parente próximo do medo, é diferenciada pelo fato do primeiro ter um fator desencadeante real e palpável enquanto, na ansiedade, o fator de estímulo teria características mais subjetivas.

A ansiedade mostra a intersecção entre o físico e psíquico, uma vez que tem claros sintomas físicos como taquicardia (batedeira), sudorese, tremores, tensão muscular e cefaléia (dor de cabeça), entre outros.

O nosso sistema nervoso e a mente necessitam de uma situação de conforto e segurança para desfrutar a sensação de repouso e bem estar. Quando a nossa percepção alerta para uma situação de perigo a este estado, ficamos ansiosos.

Existem algumas terapias complementares que tentam auxiliar no controle dessa sensação, que quando em excesso, pode provocar o estresse profundo. Se você sofre de ansiedade e não a consegue controlar sozinho, procure um especialista e faça um tratamento adequado ao seu perfil.

Dicas para reduzir a barriga

2007-04-09T18:56:00.000-04:00

Uma alimentação saudável é ideal para manter a forma e até perder aquela barriginha indesejável.

EVITE:

· Alimentos causadores de gases como: refrigerantes, feijão, frituras, pão, queijo e enlatado carne vermelha, embutidos como lingüiça, presunto, salame e salsicha.

· Alimentos que retém líquidos como: embutidos, sal em excesso e alimentos processados.

Alimentos que favorecem uma barriga retinha:

· As fibras insolúveis associadas a uma ingestão adequada de líquidos permitem que o intestino funcione de forma regular evitando que a barriga fique dilatada e dolorida (são eles: farelo de trigo não processado ou farelo de arroz, cereais integrais, pão Integral; legumes/ervilha, vagem e nozes; raízes incluindo batata e cenoura; verduras como o espinafre; maçã, laranja e outras frutas. No entanto, as fibras são decompostas pelas bactérias do intestino e o organismo leva um tempo para se acostumar com isso. Assim, introduza-as devagar nas refeições).

· Os alimentos diuréticos também contribuem para diminuir a retenção hídrica diminuindo o inchaço (chás, suco de limão, melancia, morango, abóbora, agrião, beterraba, cenoura, escarola, folhas de beterraba, repolho, salsinha, tomate, broto de feijão, pepino)

Dicas para diminuir o volume da barriga

· Em primeiro lugar, se estiver acima do peso, deve-se pensar em uma alimentação equilibrada para perder peso e conseqüentemente a gordura localizada;

· As magras também não estão livres de apresentar uma barriguinha; se for o caso, devem manter uma alimentação saudável, evitando gorduras, frituras, doces e refrigerantes, que também provocam barriga. Devem evitar também pratos muito gordurosos, dando preferência às carnes magras e coma legumes, verduras e frutas;

· Se o funcionamento de intestino anda devagar, aumente a ingestão de fibras e água (no mínimo 8 copos por dia)

· Pratique atividade física - além de queimar calorias também refletem em um bom funcionamento do organismo. Devem ser praticados com freqüência associando-se exercícios aeróbicos (para ativar a circulação e gastar calorias) a exercícios localizados (para enrijecer a região abdominal);

· Fracione bem a dieta - O sistema digestivo não consegue processar um grande volume de alimento ingerido de uma só vez. O ideal é fazer refeições pouco volumosas e de baixo valor calórico até 6 vezes ao dia.

· Mastigue devagar - A pessoa que come rápido pode acabar engolindo ar junto com a comida além de prejudicar a digestão. Além disso, o cérebro não registra o sinal de saciedade com tanta rapidez e, assim, você acaba comendo mais.

· Evite os alimentos formadores de gases - refrigerantes, feijão, frituras, pão, queijo e enlatados, carne vermelha, embutidos como lingüiça, presunto, salame e salsicha.

· Evite alimentos gordurosos - a gordura possui uma digestão mais lenta e com isso os alimentos gordurosos acabam permanecendo mais tempo no trato gastrointestinal favorecendo aumento de seu volume.

· Evite o consumo excessivo de sal, exemplos - Pães fermentados ou roscas feitas com sal; pães de preparo rápido ou bolos, feitos c/ fermento em pó, bicarbonato de sódio, sal ou feitos com misturas comerciais; cereais enriquecidos ou de cozimento rápido; cereais secos; bolachas cream cracker, exceto a bolacha água; pipoca salgada; pickles; batatas chips; embutidos( lingüiça, salsicha, paio, presunto cru, mortadela).

· Aumente o consumo de alimentos diuréticos - erva doce, salsão, coentro, berinjela e endivias, alho, limão, noz-moscada, cebola, salsa, hortelã; abacaxi, melancia, maracujá e chá: em especial, chá de salsa: acrescentar algumas folhinhas de salsa à água quente, adoçar ou não com adoçantes. E chás de ervas ( gengibre/ canela / cardamomo: fazer um mix dos ingredientes e acrescentar água que ferveu) ou frutas.

· Atenção ao leite - Se estiver com gases, experimente tirar o leite do cardápio. Muitas pessoas têm intolerância à lactose.

· Atenção a alguns adoçantes - alguns adoçantes são a base de sorbitol que fermenta no organismo provocando gases. Algumas frutas secas como uva passa, damasco, banana e principalmente ameixa seca também possuem em sua composição sorbitol.

· Beba bastante água - Além de diminuir a retenção de líquidos, ajuda na lubrificação do intestino. Por isso, é essencial tomar pelo menos 2 litros por dia. Mas evite líquidos durante as refeições (o suco e a água dilatam as paredes do estômago empurrando a barriga).

· Reserve as preparações mais leves para o jantar: à noite nosso metabolismo está reduzido e portanto também devemos ingerir menos calorias neste período, evite gorduras e carboidratos em excesso nestas refeições.

Cerveja dá barriga?

2007-04-09T18:47:00.000-04:00

A cerveja é uma bebida fermentada que, quando consumida em excesso, leva à formação de gases com conseqüente distenção abdominal, dando origem à famosa, deselegante, protuberante e odiada "barriguinha".

Apesar de ser uma bebida com baixo teor alcoólico -- 1 latinha de cerveja tem em média 6% de álcool e por volta de 130 calorias -- é a bebida eleita pelo brasileiro que por sua vez acaba exagerando na dose e consumindo além da conta.

Uma cervejinha não tira ninguém da linha mas váááárias, sem dúvida, não há abdômen que resista à elegância.

Principalmente quando acompanhada pelos engordurados e "engordativos" petiscos (salaminho, provolone, pastéizinhos, croquetes, amendoins, pistaches, castanhas e outros).

Em contrapartida, tomar cerveja de estômago vazio provoca hipoglicemia (baixas taxas de açúcar no sangue) com sintomas de palidez, tontura, fraqueza e mal estar geral.

Extrapolar no consumo da cervejinha, ou qualquer outra bebida alcoólica, leva nosso corpo a buscar e priorizar mecanismos de desintoxicação para a eliminação do etanol (álcool) com conseqüente prejuízo no metabolismo de carboidratos, gorduras e proteínas. Esse desvio no metabolismo proporciona o acúmulo de energia sob a forma de gordura corporal (barriguinha, barrigona, pneuzinhos e todas as formas "odiadas de gordurinhas").

Cada grama de álcool fornece 7 calorias, quase a quantidade de 1 grama de gordura (9 kcal). Com o agravante que as bebidas alcoólicas não fornecem nenhum nutriente de significativa relevância, apenas energia.

Excesso de energia, sem gasto (haja gasto!!) acumula-se sob a forma de gordura corporal, que nos homens ocorre mais na região abdominal (tipo andróide) e nas mulheres mais na região dos quadris e glúteos (tipo ginecóide). Apesar de também estar presente o tipo andróide nas mulheres.

Hoje, sabe-se que o excesso de gordura na região abdominal, independente do fator estético, tem estreita relação com o aumento de riscos para o desenvolvimento das doenças do coração.

Outro detalhe que merece ser lembrado é que o consumo excessivo de bebidas alcoólicas aumenta a diurese e a desidratação, levando com isso à perda de importantes vitaminas hidrossolúveis (C e Complexo B) e minerais como Cálcio, Zinco e Magnésio.

Então..... pegue leve na "loirinha" porque em excesso ela é a inimiga Número 1 da Saúde e da Boa Forma!!!

Antes do remédio, tome IOGA

2007-04-08T14:59:00.000-04:00

Cólica, TMP, dor de cabeça, dor nas costas, má digestão... Você pode prevenir vários problemas de saúde praticando ioga. Conheça três garotas que tiveram nessa prática a principal aliada na conquista de uma vida mais feliz. E adote as seis posturas curativas que prometem aliviar

"Comecei a praticar ioga aos 16 anos, por influência de um tio que era professor. Foram tantos os benefícios que resolvi me aprofundar na prática e hoje também dou aulas. A principal mudança, porém, aconteceu na minha respiração. A bronquite alérgica apareceu quando eu ainda era bebê. Bombinha para bronquite, inalação e prontosocorro fizeram parte da minha infância. Na adolescência, não foram poucas as dificuldades: não podia praticar esportes nem fazer qualquer outra coisa que acelerasse o meu coração, pois a crise vinha. Apesar dos cuidados, o inverno era sempre complicado – muito chiado no peito e dificuldade para respirar. Antes da ioga, ficava conformada com o meu problema. Com a prática, passei a explorar e treinar os meus pulmões. E levei esse aprendizado para o dia-a-dia. Depois de uns seis meses, o chiado no peito diminuiu. Passei um, dois invernos e a bronquite não reapareceu. Uma vez, estava atrasada para pegar o ônibus, dei uma corridinha e nada aconteceu. Fiz isso outras vezes, sem problemas. O inverno chegava e eu continuava bem. Nunca mais tive crise. Hoje, posso até dar uma corrida no parque no fim de semana. Me considero curada."
Carol Santos, 22 anos, professora de ioga e estudante de fisioterapia, pratica ioga há seis anos

"A ioga me deixou flexível, de corpo e mente. Passei a fazer movimentos que nem imaginava ser capaz e, o principal, aprendi a flexibilizar as minhas opiniões. Antes da ioga, eu era uma pessoa muito difícil. Explodia por qualquer bobagem e não conseguia escutar a opinião de outra pessoa. Na hora da briga, fosse com quem fosse, batia a porta, atirava objetos – era um verdadeiro furacão. Na TPM, então, chegava a ser um perigo. Ficava com uma raiva enorme. Era preciso muita paciência para conviver comigo. Com a ioga, meu comportamento foi mudando. No começo, é difícil executar os movimentos e permanecer nas posições. É preciso concentração na hora de sincronizar a respiração com o trabalho muscular, paciência para tentar de novo depois de errar e calma na meditação. Conforme me aperfeiçoava na prática, ia enfraquecendo aquele furacão interior. A paciência que treinava na aula se transformava em tolerância no meu dia-a-dia e passei a me questionar sobre a minha falta de calma em diversas situações. Comecei a pensar na razão das outras pessoas e aprendi a ponderar pontos de vista diferentes dos meus. Não foi uma mudança do dia para a noite, mas um processo que continua até hoje. Mas depois de um ano de ioga, mais ou menos, já era mais fácil conviver comigo. Bater porta e quebrar tudo, nunca mais. Hoje estou muito mais calma, nem a TPM me tira do sério. Para falar a verdade, ela passa batido."
Juliene Darin Duongernina, 24 anos, estilista, pratica ioga há três anos

"Na ioga, aprendi a me concentrar e a persistir em todas as coisas da vida. Tem algumas posições que não são nada fáceis, é preciso muita persistência para conseguir fazê-las. E mais força de vontade para mantêlas! Com elas, fui percebendo que, cada vez que eu não desistia, vencia e acabava conseguindo. Foi um treino importante que rendeu ótimos frutos: tive mais sucesso na hora de persistir na dieta, de resistir a um docinho e de me alimentar melhor. Agora, estou sentindo os benefícios da prática na minha gravidez. É a minha primeira gestação e esse é um momento de muita transformação. Olha, mesmo com todo o equilíbrio conquistado nas aulas, ainda tenho semanas cheias de altos e baixos. Fico tristinha, mandona... Imagine se não fizesse ioga! A prática me tranqüiliza nessa fase tão intensa. Estou preparando o meu corpo e a minha cabeça para ser mãe. Fico mais segura por saber que esse trabalho corporal vai me ajudar na hora do parto. Na meditação, que tem no final de todas as aulas, entro em contato direto com meu bebê. Ficamos em sintonia, isso faz com que eu já me sinta mamãe. E acho que, mesmo dentro da minha barriga, minha filha já gosta da aula. É só eu começar as posturas e ela se mexe toda. É um momento muito especial, para nós duas."
Fernanda Mello, 29 anos, administradora, pratica ioga há três anos

SOJA: MUITO ALÉM DA MENOPAUSA

2007-04-08T14:24:00.000-04:00

Por Alina S. Ribeiro - Nutricionista

A soja, alimento do grupo das leguminosas, considerada alimento funcional, apresenta uma série de benefícios à saúde e seu consumo deve ser incentivado.
Em média, a soja possui 160 Kcal por cada 100g. Apresenta ainda boa dosagem de cálcio, fósforo, ferro, sódio, potássio, magnésio e cobre, dentre outros compostos.
Embora a sua “fama” venha dos inúmeros benefícios que confere às mulheres na fase da menopausa, os nutrientes da soja merecem destaque também na prevenção de doenças crônico-degenerativas, cardiovasculares, certos tipos de câncer, osteoporose, redução dos níveis de colesterol e LDL.
Estudos sugerem que o consumo de soja pode ter papel importante no controle da pressão arterial e talvez tenha efeito termogênico, colaborando nos tratamentos de redução de peso.
Também é muito bem vinda quando utilizada pelos que praticam atividade física regular e pelas pessoas que realizam procedimentos estéticos.
Em condições de saúde normais, não existe contra-indicação ao consumo da soja e seus derivados.
A soja não deve ficar de molho em água fria, evitando assim a formação de compostos que dão aos grãos sabor desagradável. O ideal é a realização de um “choque térmico”. Deve-se, antes do preparo, acrescentar os grãos de soja em água fervente e cozinhar por cinco minutos. Em seguida, os mesmos devem ser lavados em água fria.

DIET X LIGHT

2007-04-08T14:20:00.000-04:00

Por Alina S. Ribeiro - Nutricionista

De acordo com a legislação em vigor, os termos “DIET” e “LIGHT” são utilizados na designação de alimentos para fins especiais.
É comum uma grande confusão envolvendo tais produtos. Muitos acreditam que ambos são mais saudáveis, têm poucas calorias e que podem ser consumidos à vontade por qualquer pessoa.

DIET
Os produtos dietéticos por definição são isentos de algum componente, como por exemplo, açúcar, sal ou gordura. Não é regra apresentarem menor valor calórico, mas coincidência. Muitas vezes, apresentam inclusive mais calorias que o comum.

LIGHT
O termo “Light” designa produtos com redução de no mínimo 25% de algum nutriente (geralmente açúcar, gordura ou sódio) ou de calorias, quando comparado ao convencional.

# É preciso atenção com alguns detalhes no momento da compra.
Para que ocorra a redução de calorias é necessário que haja a diminuição no teor de algum nutriente energético (carboidrato, gordura e/ou proteína).
Por exemplo, a redução de um nutriente não energético como o sódio (sal light), não interfere na quantidade de calorias do alimento.

# Um alimento pode ser ao mesmo tempo “diet” e “light”.
Alguns iogurtes existentes no mercado são restritos em gordura e isentos de açúcar.

# O fato de ser “light”, não significa necessariamente que seu consumo possa ser livre.
Maionese light, por exemplo, apresenta menos calorias que a comum, mas mesmo assim é extremamente calórica e deve ser utilizada com muita cautela pelos que fazem dietas de redução de peso e também pelos que apresentam problemas com as taxas de colesterol.

Cuidando do cabelo no verão.

2007-03-18T18:23:00.000-04:00

Sol, praia, cloro, piscina, vento, é uma delicia, mas agridem e danificam os cabelos.

A exposição ao sol é muito danosa, principalmente na praia. Os raios ultravioleta não perdoam, degradam a cutícula do fio e atuam dentro dele, roubando água e alterando sua coloração.

A cutícula é a parte mais externa do fio de cabelo, constituída basicamente de queratina, proteína responsável por dar integridade e força aos fios. Ela é formada por escamas microscópicas unidas por uma substância “selante” - as ceramidas, que agem como um cimento intercelular. Quando a cutícula sofre ações externas, ela perde esta substância e as escamas se abrem. Os resultados são: fios opacos, ressecados e quebradiços. O sal marinho e o cloro da piscina completam o massacre aos fios nesta época do ano.

Como prevenir?

Ao sol utilize chapéu ou boné;

Para evitar o ressecamento dos cabelos e o desespero de vê-los quebradiços e opacos, é importante usar shampoos e condicionadores com filtros solares. que têm por propósito amenizar os danos causados à melanina e à queratina, desencadeados pela ação dos raios ultravioleta. Estes produtos têm como objetivo preservar não somente a cor, mas também a estrutura da raiz do cabelo evitando a oxidação dos fios. Com isso os cabelos escuros não ganham tons avermelhados, nem os loiros ficam esverdeados.

Faça toda semana uma máscara capilar.

Bronzeando com saúde

2007-03-18T18:15:00.000-04:00

Está aberta a temporada do sol. Com a chegada das férias, o lazer preferido é a praia, piscina, e claro, ficar ao sol.

O bronzeado, dá um aspecto mais saudável, aumenta a auto-estima, fazendo com que as pessoas se sintam mais belas e atraentes.

Para o prazer não virar um problema de saúde você deve transformar o sol em aliado e não inimigo.

O aliado

O sol, como nosso aliado ajuda o organismo a sintetizar a vitamina D, imprescindível para o desenvolvimento dos ossos e dentes, previne o raquitismo e a osteoporose. Ele é fundamental para a saúde da criança e do idoso para evitar a descalcificação. Sua presença também atua em nosso psiquismo estimulando o bom humor e evitando estados de depressão.

O inimigo:

Ele é o principal responsável pelo fotoenvelhecimento da pele e por ca. 90% dos casos de câncer de pele e que está virando um problema de saúde pública no Brasil. É na infância e na adolescência que são os períodos da vida onde é passada a maior parte do tempo ao ar livre, por isso é fundamental proteger-se desde muito cedo.

Aos 18 anos de idade, a maioria das pessoas já recebeu 80% da radiação solar de toda a vida.

É bom saber: O efeito do sol é cumulativo, ou seja, toda quantidade de sol tomada ao longo da vida conta. Assim, muitas vezes os efeitos nocivos e até o câncer de pele vão manifestar-se após muitos anos, na meia idade.

O bronzeado da pele é um dos sinais de defesa do corpo, pois o nível de melanina no órgão aumenta como forma de protegê-la de mais agressão. Os protetores solares bloqueiam completamente apenas a radiação UVB, responsável pelo envelhecimento e pelos dois tipos de câncer da pele menos nocivos. A radiação UVA, é bloqueada apenas parcialmente na maioria dos filtros solarese é a que provoca o câncer de pele mais perigoso o melanoma. Por isso, usar produtos com filtro solar não é suficiente para evitar o câncer de pele.

Usar protetor solar é essencial. É uma questão de cuidado básico com sua saúde!

Reposição hormonal só deve ser feita após exames

2007-03-14T19:51:00.000-04:00

Toda e qualquer reposição hormonal somente pode ser feita após exames que afastem a possibilidade da mulher estar com câncer de mama e útero. "A mamografia e ecografia do útero são absolutamente necessárias para prescrição da reposição hormonoal", afirmou o ginecologista obstetra do Hospital Santa Lúcia de Brasília, Alberto Laconeta, em entrevista à Radiobrás.

Ele explicou que, caso a mulher faça reposição hormonal e tenha um princípio, que seja, de câncer, o tumor progredirá rapidamente, com riscos reais de irreversibilidade. Afastada a possibilidade de câncer, a reposição hormonal é recomendada quando os ovários não estão mais produzindo-os suficientemente.

A queda de produção hormonal ovariana antecede a menopausa, que como explicou Lacoreta, é quando ocorre a última menstruação.

"O período que precede e o que prossegue à menopausa é o climatério, quando a maioria das mulheres sofre com sintomas físicos e psicológicos", afirmou.

De acordo com ele, diante o fato de que a expectativa de vida vem aumentando nos últimos anos, e que os ovários normalmente param de produzir hormônios em torno dos 48 anos de vida da mulher, é cada vez mais freqüente a reposição hormonal.

Além dos sintomas físicos decorrentes da baixa produção hormonal, como insônia, ressecamento da pele, calor excessivo e maior risco de infartos a mulher com deficiência de hormônios sofre com depressão, desânimo e tristeza. "A mulher que necessita de reposição hormonal e não a faz terá uma queda na qualidade de vida" alertou.

E ainda aconselhou: "A reposição hormonal, quando necessária e sem possibilidade de riscos é importante, mas não é tudo. Para uma vida saudável é preciso também disposição para o lazer, para a profissão, o lar, os esportes, o prazer de viver".

Unhas fortes e bonitas sem sacrifício

2007-03-14T19:40:00.000-04:00

Uma saúde delicada ou problemas alimentares podem ser a causa de unhas fracas e quebradiças. Morder as unhas é outro fator que as prejudica, então, porque mesmo assim as mordemos? Se você quer ter mãos perfeitas, leia com atenção as orientações a seguir.

As unhas se enfraquecem por vários motivos. Os mais comuns são problemas de metabolismo, alergia, anemia ou deficiências de cálcio ou outros nutrientes essenciais. Mas não só os fatores internos podem fazer com que as unhas facilmente. Pessoas que se expõem muito ao sol, ao uso de detergentes ou outros tipos de produtos de limpeza também estão colocando-nas em risco. Utilizar esmaltes de má qualidade também pode causar este problema.

Mas a grande vilã para quem deseja ter mãos lindas é a péssima mania de mordê-las. Existem tratamentos dos mais diversos para evitar esta mania, como choques ou colocar produtos químicos de sabor repulsivo nos dedos, mas o melhor mesmo é se conscientizar do problema e eliminá-lo da sua vida. Como todo tipo de mau hábito, pode ser bastante difícil abandoná-lo no começo, mas quando suas unhas estiverem bonitas, fortes e perfeitas, verá que o sacrifício valeu à pena.

Algumas dicas para quem quer ter unhas mais bonitas:

# Dieta equilibrada
O fator básico para que suas unhas sejam fortes é a alimentação. Você deve ingerir todos os dias a quantidade certa de nutrientes indicada para a sua idade e sua estrutura corpórea.

O cálcio fortalece e dá consistência às unhas. Use e abuse do leite e de seus derivados, além de frutos do mar e peixes. O ferro é outro nutriente imprescindível para a beleza de suas mãos. Você o encontra nos vegetais de folhas escuras como o espinafre, a rúcula e o almeirão, e também nas frutas vermelhas e no fígado bovino.

# Manicure
Use sempre a lixa. O uso de tesouras pode fazer com que elas se lasquem. Prefira as mais simples, de papelão, às metálicas, que também racham e estragam as pontas. Lixe-as sempre da borda de dentro para a de fora.

Proteja sempre as mãos ao entrar em contato com substâncias químicas que possam manchá-las. É aconselhável usar sempre um creme hidratante próprio para essa região do corpo, assim como luvas. Nunca corte suas cutículas com tesoura ou com o alicate. Prefira usar um removedor especial, vendido em qualquer loja de cosméticos.

# Esmalte
Assegure-se sempre que as camadas de esmalte já estejam secas antes de passar as seguintes. Se você não fizer isso, elas podem ficar manchadas e feias.

# Unhas postiças
Se mesmo com todos os cuidados as suas unhas não ficarem do jeito que sempre sonhou, não desista. Unhas postiças ainda são uma boa solução, desde que se conheça o modelo, o tamanho e a forma ideais. Além disso, elas têm de ser muito bem colocadas para não ficarem com a aparência muito artificial e percam o charme. Procure um bom profissional antes de colocá-las.

A maior de todas as vantagens das unhas postiças é que se pode trocar sua cor todos os dias, ficam sempre do tamanho que se quer e não quebram. Nunca tente pintá-las, pois podem ficar com o aspecto pior que o da suas naturais se mal cuidadas.

Inauguração!!

2007-03-07T19:05:00.000-04:00

No dia 13/03/2007 estaremos inaugurando nosso novo espaço, estamos tambem agregando novos serviços ,como: Unha, Cabelos, dia da noiva/noivo e dia da debutante.

Cabelos feiitos para brilhar!

2007-03-06T21:26:00.000-04:00

O brilho está ligado à integridade dos fios e à reflexão da luz que incide sobre eles. Quanto mais íntegros e saudáveis, maior o brilho. Cabelos precisam de cuidado diário e atenção especial, principalmente depois que passam por processos químicos, uma temporada na praia ou constantes processos mecânicos, como escova. Não existe mágica. Para mantê-los brilhantes e bonitos é preciso atentar às necessidades individuais e dedicar um tempo para os cuidados essenciais. Uma série de fatores pode influenciar a perda do brilho dos cabelos. Entre eles estão a má alimentação, o estresse e a exposição constante às agressões externas. Nesses casos, indica-se a manutenção de uma dieta balanceada, o uso de produtos específicos para seu tipo de cabelo, hidratações e a utilização de produtos que os protejam das agressões externas.

Além de agressões do meio ambiente, existe um fator estrutural que interfere na natureza dos fios. Cabelos crespos e cacheados, por exemplo, costumam ter menos brilho. Isso acontece porque esse tipo de cabelo possui a superfície irregular, o que dificulta a reflexão intensa da luz. Algumas vezes, a luminosidade pode ajudar a ressaltar o brilho. Esse processo é feito com tintas e tonalizantes, em pequenas mechas, alterando um ou dois tons a coloração dos fios. Esse é um artifício que pode realmente dar a impressão de um cabelo mais brilhante, em função da luminosidade adquirida com a variação de cores. Mas todo o cabelo que passa por um processo químico precisa de atenção redobrada, pois o resultado ´pode ser exatamente o contrário.

Como recuperar e manter o brilho dos cabelos

- Proteja os fios das agressões externas. Use, por exemplo, protetores solares específicos para os cabelos quando expostos ao sol intenso; fluídos termo-protetores quando o uso de secador é excessiva; ou fluidos siliconados para proteger os fios dos danos da escovação;
- Use xampus e condicionadores indicados para o seu tipo de cabelo;
- Sempre que sentir seu cabelo opaco e denso, procure usar um xampu-resíduos. O acúmulo de produtos pode retirar o brilho dos cabelos;
- Faça hidratações em casa ou no salão. Cabelos crespos, cacheados ou que passaram por processos químicos precisam de tratamento semanal;
- Se seus cabelos estiverem extremamente danificados, recorra a alternativa mais intensas, como a queratinização ou a cauterização dos fios;
- Faça cortes regulares nas pontas dos cabelos;
- Evite expor seus cabelos a mais de um processo intenso como, por exemplo, amaciamentos, alisamentos e tinturas.

Quais são os nutrientes que a mulher deve consumir para evitar queda de cabelos?

2007-03-06T20:42:00.000-04:00

Embora a queda de cabelos na mulher seja menos comum e em menor escala que nos homens, ela pode causar danos psicológicos e sociais mais graves.

Enquanto que os homens a esmagadora maioria dos casos tem como causa a genética, nas mulheres as causas são mais diversificadas e complexas. Dentre os fatores que podem contribuir para queda de cabelos da mulher está a deficiência de nutrientes.

Para obter os nutrientes necessários para cabelos saudáveis procure ingerir uma dieta equilibrada contendo:

* Zinco, cujas fontes incluem:carnes, frango e peixe.
* Aminoácidos lisina, cisteína e prolina, presentes em carnes
* Beta-caroteno que tem como fontes: vegetais alaranjados como cenoura e folhas de cor verde escura.
* Vitaminas do complexo B, presentes em grãos, nozes, legumes, cereais integrais.

Materia retirada do copacabana runners

BRONZEAMENTO A JATO

2007-03-05T20:47:00.000-04:00

Uma única sessão é suficiente para se ter o bronzeado que vai deixar você mais bonita.

Tenha a Cor do Verão sem precisar ficar ao Sol.
Uma aplicação de Bronzeamento á Jato dura em média 20 minutos.

O efeito do bronzeado dura em média de 7 a 10 dias dependendo do tipo de pele, pois uma pele oleosa o bronze tem uma durabilidade menor, enquanto na pele seca poderá chegar até 15 dias.

Banho de Lua

2007-03-03T16:33:00.000-04:00

Conforme o clima esquenta, as roupas ficam cada vez menores,deixando o corpo à mostra. É hora de ficar ainda mais bonita! Corpos bronzeados, roupas sensuais e muita descontração no ar fazem parte da estação mais quente do ano. O banho de lua promete deixar seu corpo pronto para o verão.

O banho deixa os pêlos e penugens dos braços, pernas, bumbum, costas e barriga
com um dourado uniforme. Pelinhos descoloridos são muito mais bonitos e combinam
com qualquer tipo de pele.

O tratamento inicia-se com uma capa protetora da pele, para evitar coceiras
e ressecamento. Em seguida aplica-se o produto com ação clareadora que deve agir
durante o tempo determinado. Após a retirada do produto é feita uma esfoliação corporal
para retirada de células mortas, preparando a pele para receber uma boa hidratação.
Além dos efeitos do clareamento do banho de lua, ocorre um relaxamento corporal, pois,
durante a aplicação dos produtos o profissional utiliza movimentos de massagem
para proporcionar ainda mais conforto à cliente. Os efeitos do banho duram cerca
de 1 mês e valorizam ainda mais a pele bronzeada.

Para as branquinhas, ou as morenas que querem reforçar o bronzeamento,
mas não desejam expor-se ao sol, o banho de lua pode ser finalizado com uma aplicação
de loção bronzeadora sem sol, resultando no banho de lua dourado.

Leia mais no link acima

Hipertensão Arterial Sistêmica

2007-02-19T17:23:00.000-04:00

O que é?
A Hipertensão Arterial Sistêmica é popularmente conhecida como "Pressão Alta" e ocorre quando o sangue está sendo distribuído ao corpo pelo coração sob uma pressão mais alta que o normal. A hipertensão é dita "arterial" porque os vasos que levam o sangue do coração para todas as partes do organismo são as artérias. As veias trazem o sangue de volta ao coração, mas sob uma pressão bem mais baixa do que aquela encontrada nas artérias.

Que níveis de pressão podem ser considerados altos?
Sempre que a gente mede a pressão, nós encontramos dois valores. Por exemplo, lemos 120 por 70, ou 12 por 7. Isso significa que quando coração se contrai, a pressão nas artérias está em 120 milímetros de mercúrio, e quando ele relaxa, a pressão fica em 70 milímetros de mercúrio. A pressão que ocorre quando o coração se contrai é chamada sistólica, e quando ele se dilata, é a diastólica.

A pressão é considerada acima do normal quando a pressão sistólica está acima de 130 ou a diastólica está acima de 85. Pressões sistólicas entre 130 e 140 são consideradas normais-altas, assim como pressões diastólicas entre 85 e 90. Quando a pressão sistólica está acima de 140 ou a diastólica está acima de 90 temos então a chamada hipertensão.

Entretanto, não se deve considerar que estando com a pressão normal alta, está tudo bem. Na verdade, quanto mais alta a pressão, mais dano ela traz para o organismo, mesmo que "oficialmente" ainda seja considerada normal. Portanto, na prática, o mais adequado é que nossa pressão esteja sempre abaixo de 120/80.

O que causa a pressão alta?
Na grande maioria dos casos (cerca de 95%), não se sabe qual é a causa da hipertensão - é a chamada hipertensão primária. Em alguns casos menos comuns (mais ou menos 5%), existe alguma doença específica que faz a pressão aumentar (por exemplo, doenças dos rins, de supra-renais, tumores, etc.)

Embora não se saiba exatamente porque a pressão alta se desenvolve, alguns fatores de risco já foram identificados. Um dos mais importantes é a hereditariedade. Se todo o pai ou a mãe tem pressão alta, então é grande a chance de os filhos também terem. Outros fatores importantes são a obesidade, o consumo excessivo de álcool e o tabagismo. Estresse e alimentação com muito sal também têm sido apontados como fatores relacionados.

Por que a pressão alta é prejudicial?
Muita gente vive anos e anos com a pressão alta e nunca sentiu nada diferente. Então, por que afinal que a pressão alta é algo tão sério? A hipertensão é uma doença crônica. Os seus efeitos são normalmente percebidos depois de muitos anos. O principal motivo de nos preocuparmos tanto com ela é que ela é uma das principais responsáveis pelas principais doenças fatais no nosso meio. A pressão alta aumenta a chance de infarto do coração, derrame cerebral e perda de visão por acometimento da retina.

Leia o resto da reportagem no link acima

Manchas indesejáveis

2007-02-19T17:06:00.000-04:00

O escurecimento da pele por exposição solar excessiva ocorre porque os raios ultravioletas atingiram as células da pele, destruindo a membrana.

O escurecimento da pele por exposição solar excessiva ocorre porque os raios ultravioletas atingiram as células da pele, destruindo a membrana.

Com isso, outras células são levadas a produzirem melanina para proteger a pele. Sendo assim, é a produção de melanina que vai produzir o efeito do bronzeado.

Mas com o tempo, a exposição excessiva ao sol traz desconfortos com vermelhidão, queimaduras, dores, bolhas, febre, a sensação de mal-estar, e começam a surgir manchas, pequenas pintas, sinais, rugas, alem do ressecamento da pele e do envelhecimento cutaneo. Outro grande risco é o cancro de pele (melanoma).

Por isso, o ideal é não ter pressa em ficar bronzeado. E ainda há outros perigos do sol demasiado. A pele desprotegida pode causar desidratção e queimaduras pelo corpo. Mesmo em debaixo do guarda-sol - sem estar diretamente exposto aos raios solares -, � possível ter insolação.

Este fato é explicado uma vez que a areia reflete a radiação solar e, desta forma, aumenta a temperatura da pessoa pelo calor, mesmo sem uma exposi��o direta ao sol. A pessoa tem a sensação de que não está queimando, mas está assando, apresentando sintomas idênticos aos da insolação.

A prevenção da pele tambêm vale para os dias nublados.

Dicas para evitar a celulite"

2007-02-19T16:58:00.000-04:00

Recomenda-se, habitualmente, às pessoas com celulite ou que desejam prevení-la, que façam uma dieta desintoxicante, incluindo muitas frutas frescas, verduras e legumes e deixando de tomar chá preto, mate, café e álcool.

Evitar os alimentos enlatados, que contém muitos conservantes. Um aspecto importante são as substâncias alimentares retentoras de água, que podem aumentar o problema da celulite. Essas são compreendidas pelo sódio, presente em grandes quantidades no sal, alimentos processados e molhos como shoyo e inglês. A lactose (açúcar do leite) também pode exercer esse papel, devendo esse ser consumido com moderação. Prefira iogurtes e queijos que possuam teor de lactose diminuído. Também é importante reduzir as gorduras da dieta, pois estas contribuem para o aumento de células do tecido adiposo e conseqüentemente o aumento de peso, extremamente relacionado com a potencializarão da celulite. Associado a uma dieta equilibrada deve-se praticar exercícios regularmente.

Hidroterapia

2007-02-19T16:52:00.000-04:00

A hidroterapia é o uso da água na prevenção e tratamento de doenças. Ela é um método tradicional de tratamento que vem sendo usado por diferentes culturas,O efeito curativo da hidroterapia é baseado em seus efeitos mecânicos e ou termais. Ela explora a reação do corpo à estímulos quentes e frios, à pressão exercida pela água e à sensação que ela dá. Os nervos carregam impulsos sentidos na pele, para o interior do corpo, onde estimulam o sistema imunológico, aumentam a circulação, melhoram a digestão e diminuem a sensação de dor.

Geralmente o calor acalma e relaxa o corpo, diminuindo a atividade dos órgãos internos. Já o frio, estimula e revigora a atividade interna. Se você está com os músculos tensos e ansiedade causada pelo estresse, um banho quente ou ducha pode resolver. Se está se sentindo cansada e estressada, você pode tentar tomar um banho morno, seguido de uma ducha rápida fria para ajudar na estimulação de seu corpo e sua mente.

A hidroterapia é indicada para tonificar o corpo, estimular a digestão, a circulação, o sistema imunológico e aliviar a dor. A água parece ter um poder especial para ajudar no combate do estresse e rejuvenescer o corpo. Ela age sobre a pele e os músculos, acalma os pulmões, coração, estômago e sistema endócrino estimulando os reflexos nervosos na espinha dorsal.

Hoje, as técnicas mais utilizadas pela hidroterapia são as duchas, massagens, saunas, banhos de imersão completos ou parciais e compressas. Vamos abordar estas técnicas com mais profundidade em outros artigos.

Lembre-se sempre destas dicas importantes antes de iniciar qualquer tratamento de hidroterapia.

* Se você é diabético, evite aplicações quentes nos pés e pernas. Evite também tratamentos quentes para o corpo todo.
* Aqueles com esclerose múltipla, diabetes, mulheres grávidas, ou pessoas que tem pressão arterial muito alta ou baixa, devem evitar banhos de imersão longos e quentes, assim como na sauna.
* Banhos frios para os pés, devem ser evitados em pessoas propensas à irritações na bexiga, que sofrem de reumatismo nos deodos dos pés e bacia, ou que tem inflamações pélvicas.
* Pessoas mais idosas ou crianças muito novas podem se cansar pelo calor excessivo das saunas ou banhos de imersão.

Quer saber mais?? visite i link acima

Desvende os mitos sobre a saúde e beleza da pele

2007-02-18T19:09:00.000-04:00

O sol melhora as espinhas?
Mito. Apesar de ocorrer uma aparente melhora, devido ao bronzeamento e ao ressecamento de algumas lesões, a exposição ao sol acabará provocando uma piora alguns dias depois, devido ao aumento da produção de oleosidade e da espessura da epiderme (camada mais superficial da pele), o que contribui para a obstrução dos poros.

Uma espinha espremida pode virar câncer da pele?
Mito. Espinhas não devem ser espremidas, mas isso não origina o câncer da pele. Muitas pessoas espremem lesões que já eram um câncer da pele, pensando ser uma espinha. As lesões evoluem e, quando vão ao médico e recebem o diagnóstico, pensam que foi porque espremeram a "suposta" espinha.

A alimentação causa espinhas?
Mito. A causa da acne é uma predisposição genética para manifestar a doença. No entanto, observa-se que, mesmo não tendo nenhuma participação na causa da doença, a alimentação pode influir no curso da acne. Em algumas pessoas que já têm a doença, é possível ocorrer uma piora das lesões com a ingestão de alimentos como: chocolate, leite e derivados, amendoins, crustáceos, condimentos fortes e alimentos gordurosos. Se você percebe que suas lesões pioram com determinados alimentos, evite-os.

Masturbação causa espinhas?
Mito. O surgimento das espinhas ocorre na mesma época em que os jovens descobrem a sexualidade e a masturbação. Vem daí a crença.

Os furúnculos são uma doença do sangue?
Mito. Os furúnculos são causados por uma bactéria da própria pele, que invade o folículo piloso causando a infecção.

Os furúnculos sempre voltam? Quem teve um, vai ter outros?
Mito. Os furúnculos podem ocorrer de forma repetitiva (furunculose de repetição) ou em um episódio isolado. A pessoa que teve um furúnculo pode não ter nunca mais.

Raspar os pêlos faz com que eles fiquem mais grossos ou cresçam mais?
Mito. Nada que se faça com a haste do pelo muda a sua característica. A impressão de que o pêlo ficou mais grosso deve-se ao fato de que ele foi cortado no meio da haste, onde é mais grosso que na ponta do fio. Se fosse assim, ninguém ficaria calvo, era só raspar a cabeça que os cabelos voltariam a crescer fortes e grossos.

Para a barba não aumentar, não se deve raspar todo dia?
Mito. Raspar a barba todo dia não vai estimular o crescimento de novos pêlos nem engrossar os que já existem pois isso não afeta a raiz do pêlo, responsável pelo seu desenvolvimento.

Quanto mais se depila, menos pêlos crescem?
Mito. A retirada dos pêlos por depilação não impede o seu crescimento. Isto só aconteceria se, durante a depilação, o bulbo piloso, que forma o pêlo, fosse destruído.

Depilação com roll-on ou cera quente causa varizes?
Mito. As varizes são formadas devido a uma alteração das veias das pernas, dificultando o retorno do sangue venoso para o coração e aumentando a pressão dentro dos vasos. A depilação não interfere neste processo.

Lavar a cabeça todos os dias apodrece a raiz dos cabelos levando à sua queda?
Mito. A lavagem diária dos cabelos não interfere com os bulbos capilares. Os fios que caem durante a lavagem cairiam de qualquer forma, em outro momento, pois já estavam em fase de queda.

Lavar a cabeça com água quente faz cair os cabelos?
Mito. No entanto, em pessoas que apresentam dermatite seborréica, deve-se evitar a água quente, que estimula a produção de oleosidade, podendo piorar a doença e favorecer a queda dos cabelos.

Caspa é sinal de sujeira?
Mito. A caspa é um dos sintomas da dermatite seborréica, e não significa que as pessoas tenham maus hábitos de higiene.

Seborréia e caspa não tem cura?
Mito. Não existe uma medicação que elimine definitivamente a caspa ou a seborréia, mas a doença pode ser mantida sob controle, obtendo-se a cura clínica através do uso de certos medicamentos.

Usar boné faz cair os cabelos?
Mito. O uso do boné não faz cair os cabelos mas pode, em algumas pessoas que não tiram o boné da cabeça o dia inteiro, agravar condições como a dermatite seborréica, favorecendo a queda dos cabelos.

Condicionador pode causar a queda dos cabelos?
Mito. Em pessoas sem tendência à queda de cabelo o condicionador não causará a queda dos mesmos. Entretanto, em pessoas com dermatite seborréica e queda de cabelo, deve-se evitar que o condicionador atinja o couro cabeludo, usando-o apenas nos fios pois, nestes casos, o produto pode agravar a dermatite seborréica e favorecer a queda.

O uso frequente de tintura pode estragar os cabelos?
Verdade. O uso continuado de produtos químicos para o tingimento dos cabelos pode afetar a haste do fio causando a perda do brilho e da resistência.

O uso frequente de tintura faz cair os cabelos?
Mito. O uso da tintura afeta apenas a haste do fio, não interferindo com a raiz do pêlo, responsável pelo seu crescimento.

Estes artigos foi retirado do link acima, achei muito bom e publiquei aqui, espero q gostem. quer saber mais va no link acima.

As melhores dicas para manter sua pele saudável

2007-02-18T19:06:00.000-04:00

Cuidados com a pele ressecada e/ou descamativa:

* não tome banhos muito quentes, eles retiram a oleosidade natural da pele.
* evite se ensaboar demais e não use bucha, isso retira a hidratação natural da pele. Prefira sabonetes suaves, "hidratantes".
* se tomar 2 banhos por dia, ensaboe o corpo todo em apenas 1 deles. No outro, só ensaboe as áreas de dobra de pele (axilas, regiões inguinais e nádegas).
* logo após o banho, com a pele ainda úmida, use um hidratante nas áreas ressecadas. Procure um dermatologista para saber qual o hidratante mais indicado para sua pele.
* beba bastante água e coma frutas, legumes e verduras.

Cuidados com a pele oleosa:

* evite usar hidratantes nas áreas de pele oleosa, eles raramente são necessários. Mesmo se logo após o banho, a pele parece ressecada, em pouco tempo a oleosidade natural vai retornar.
* evite lavar a face com água quente, pois isso estimula a produção de mais oleosidade.
* evite alimentos gordurosos.
* beba bastante água e coma frutas, legumes e verduras.
* só use filtros solares ou cosméticos com o rótulo oil free (sem óleo).
* se, além de oleosa, a pele descama ou fica avermelhada ou com coceira, procure um dermatologista, você pode estar com dermatite seborréica.

Cuidados com os cabelos oleosos:

* evite usar condicionadores próximo à raiz dos cabelos ou xampus que contenham condicionadores na sua fórmula (2 em 1).
* evite lavar a cabeça com água quente.
* evite alimentos gordurosos e bebida alcoólica.
* beba bastante água e coma frutas, legumes e verduras.
* cuidado com o estresse, ele pode aumentar a produção de oleosidade.
* se além da oleosidade tem caspa e coceira, pode ser a dermatite seborréica. Neste caso, procure um dermatologista para o correto diagnóstico e tratamento.

Cuidados com os cabelos ressecados e com pontas duplas:

* use condicionadores após o xampu.
* use regeneradores de pontas após o banho.
* evite pentear frequentemente os cabelos.
* evite fazer escova.
* evite o calor intenso dos secadores.

Como evitar as micoses da pele?

A umidade da pele, provocada pelo suor ou pelo costume de não se enxugar adequadamente após o banho, favorece o surgimento das micoses da pele. Hábitos higiênicos são importantes para se evitá-las. Previna-se seguindo as dicas abaixo:

* seque-se sempre muito bem após o banho, principalmente as dobras de pele como as axilas, as virilhas e entre os dedos dos pés.
* evite ficar com roupas molhadas por muito tempo (sungas, maiôs, etc.)
* evite o contato prolongado com água e sabão.
* não use objetos pessoais (roupas, calçados, pentes, toalhas, bonés) de outras pessoas.
* não ande descalço em pisos constantemente úmidos (lava pés, vestiários, saunas).
* observe a pele e o pêlo de seus animais de estimação (cães e gatos). Qualquer alteração como descamação ou falhas no pêlo procure o veterinário.
* evite mexer com a terra sem usar luvas.
* use somente o seu material de manicure.
* evite usar calçados fechados o máximo possível. Opte pelos mais largos e ventilados. Use sempre meias de algodão.
* evite roupas quentes e justas. Evite os tecidos sintéticos, principalmente nas roupas de baixo. Prefira sempre tecidos leves como o algodão.

Estrias: como evitá-las?

O surgimento das estrias depende de uma tendência pessoal. Elas surgem em algumas pessoas mesmo com pouca distensão da pele, sendo que outras não desenvolvem estrias nem na gravidez, quando a distensão da pele do abdômen é muito grande.

Para tentar evitá-las, recomenda-se a hidratação intensa da pele com cremes e loções hidratantes apropriados, principalmente em pessoas com histórico familiar de estrias. Deve-se beber pelo menos 8 copos grandes de água por dia (cerca de 2 litros) e evitar engordar demais e rapidamente, eliminando doces e gorduras da dieta e praticando exercícios físicos regularmente.

Leia mais no link acima, por sinal muito bom.

micose da virilha, jererê

2007-02-18T18:56:00.000-04:00

O que é?
A tinea inguinal (ou tinea crural), micose que atinge a região da virilha, é causada pelo crescimento, nesta região, de fungos do gênero dermatófitos ou pela levedura Candida albicans. A anatomia da virilha favorece o crescimento destes microorganismos, devido à escuridão, calor e umidade características desta área do corpo.
Durante o verão, com o aumento do suor ou o uso de roupas de banho molhadas durante muito tempo, a umidade local aumenta ainda mais, o que torna este tipo de micose mais frequente nesta época do ano. A tinea inguinal é confundida com alergia ao tecido elástico das roupas de baixo ou de banho. Na verdade, o uso de tecidos sintéticos favorece o crescimento da micose por dificultar a evaporação do suor.
Manifestações clínicas
A doença se manifesta pela formação de manchas avermelhadas, úmidas ou descamativas, geralmente acompanhadas de muita coceira. Atingem a região da virilha mas podem se alastrar até as nádegas e o abdomem.
Quando o fungo responsável é o dermatófito, as lesões apresentam bordas bem delimitadas, em geral descamativas, que vão crescendo de forma centrífuga (foto abaixo).
Quando o responsável é a Candida albicans (candidíase), forma-se área avermelhada e úmida, que se expande por pontos periféricos à área mais afetada
Tratamento
Para evitar a tinea inguinal dê preferênica ao uso de roupas frescas, principalmente nos meses mais quentes do ano. Use roupas de baixo de algodão, evitando as de tecido sintético, e evite ficar com roupas de banho molhadas por muito tempo.
O tratamento da micose pode ser feito com medicamentos de uso tópico ou via oral, o que vai depender da extensão da doença. Procure um dermatologista aos primeiros sintomas sem usar nenhuma medicação, pois elas podem mascarar o aspecto da doença, dificultando o diagnóstico correto e a indicação do medicamento mais apropriado para cada caso.

2007-02-12T09:22:00.000-04:00

Parabéns pelo excelente Site![ Design Stetic]Você está fazendo parte da melhor e maiorseleção de Sites do País!!! - Só Sites Premiados -Selecionado pela nossa equipe, você está agora entre os melhores e mais prestigiados Sites do Brasil!- Parabenizamos pelo ótimo trabalho! -

Nosso espaço

2007-01-30T12:10:00.000-04:00

A Design Stetic através dos produtos e tratamentos diferenciados , alinhados às estratégias e necessidades de seus clientes,esta cada vez mais se fortalecendo no município de São Gonçalo-RJ
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Benefícios do azeite

2007-01-02T20:34:00.000-04:00

O seu corpo vai sentir a diferença.
Extraído da oliveira, que leva quarenta anos para transformar-se em árvore adulta, o azeite é um óleo caro e muito saboroso. Um tempero que tem sido usado desde antes de Cristo. Até hoje ele é conhecido por fazer muito bem à saúde e ser uma fonte de beleza e juventude.Na Antigüidade ele não podia faltar nas batalhas, pois protegia feridas. Hoje, a azeitona é bastante usada para substituir a aspirina, pois tem o mesmo elemento básico, o ácido acetilsalicílico, um analgésico.Quem toma azeite puro e de boa qualidade descobriu o segredo da vitalidade e da saúde. Há quem tome um cálice ou uma simples colher de sopa em jejum. Ele ajuda na prevenção de doenças cardiovasculares, pois faz com que o LDL, conhecido como o mau colesterol, diminua no organismo e também inibe a formação de depósitos de gordura nas paredes arteriais.Para a beleza, a fórmula também pode ser o azeite. Ele possui as vitaminas A, D, K e E e combate os temidos radicais livres, pois em sua composição estão os fitosteróis, que diminuem o envelhecimento precoce da pele. O azeite hoje vem sendo bastante aplicado na área de estética e também na indústria cosmética. Faz sucesso em banhos relaxantes, massagens, máscaras de beleza, cremes anti-rugas, hidratante para pele seca e como amaciante para os cabelos.

O sal aumenta a pressão arterial em todos os hipertensos

2007-01-02T20:31:00.000-04:00

Durante os últimos 100 anos foram produzidos mais de 20.000 artigos científicos que debatem se o sal seria prejudicial ou benéfico para os hipertensos. Entretanto, Helio César Salgado, professor titular da USP de Ribeirão Preto, e Celso Amodeo, do Instituto Dante Pazzanese, foram categóricos em suas falas no 13º Congresso de Hipertensão: para ambos o sal aumenta sim a pressão nos hipertensos. “Retirar ou diminuir o sal da dieta é a variável mais importante a ser considerada na prevenção das alterações cardiovasculares”, disse Hélio durante o segundo dia do 13º Congresso da Sociedade Brasileira de Hipertensão, que termina amanhã em Ribeirão Preto (SP).Para Celso Amodeo, o Salt Institute dos Estados Unidos, que é formado por um grupo de pesquisadores que apresentam trabalhos que afirmam, inclusive, que o sal seria benéfico para hipertensos, é no mínimo suspeito. “É financiado por empresas de alimentos processados e bebidas que contêm excesso de sal em sua composição. Ao contrário, o National Heart, Lung and Blood Institute condena o sal para hipertensos”, disse.Segundo Celso, a ingesta de sal irá sempre aumentar a pressão em hipertensos. O que difere é a quantidade utilizada, o tempo de uso e a sensibilidade já que existem os sensíveis e os resistentes ao sal. “Uma experiência em que indivíduos usaram a furosemide (diurético) e ficaram 24 horas sem ingerir sal mostrou que os sensíveis baixaram a pressão arterial em 10 unidades e os resistentes em 5”, disse. Vale lembrar que em indivíduos normais, o uso excessivo do sal não aumenta a pressão arterial, mas, em longo prazo, seu uso correto pode prevenir o aparecimento da hipertensão. De acordo com Celso, indivíduos de comunidades africanas que culturalmente ingeriam pouco sal, quando mudaram para Nairóbi (capital do Quênia) se tornaram hipertensos após alta ingestão, relacionada à mudança de hábitos. Já para os hipertensos essenciais, não existe negócio. “A partir dos 30 anos de idade os rins começam a reduzir a excreção de sódio, que fica diminuída em 40% aos 80 anos devido às alterações renais que a hipertensão vai provocando”, alterou o pesquisador.

Problema da Acne pode começar no intestino

2006-12-22T20:01:00.000-04:00

Quem sofre com espinhas deve começar a prestar atenção ao bom funcionamento do intestino.

A prisão de ventre, ocasionada pela má alimentação, pode ser a origem de problemas de pele, alterações de humor, falta de vitalidade e até excesso de peso.
"A pele e o sistema digestivo têm a mesma origem embrionária, demonstrando a relação entre a estética, a dieta e o bom funcionamento intestinal. Quando os intestinos não funcionam todos os dias, toxinas são liberadas ao organismo, principalmente para fígado, rins e pele, favorecendo o aparecimento de espinhas, celulite, alergias de pele e rugas", diz o clínico-geral Tiago Almeida, formado pela Universidade Federal de Santa Catarina e especialista em colonterapia.
Sendo assim, aquele mito de que "chocolate causa espinha" tem um fundo de verdade. "Assim como carne vermelha, doces e farinhas refinados e produtos industrializados, o chocolate contribui para sobrecarregar o fígado e o intestino", diz Almeida. Esses alimentos aumentam a permeabilidade intestinal, fazendo com que corpos estranhos e nocivos, como as toxinas, passem à corrente sanguínea. Em adolescentes, o problema é pior porque, além das alterações hormonais comuns à idade, cresce o hábito de se trocar refeições sadias por lanches e salgadinhos.
Por conta disso, os médicos estão aliando tratamentos dermatológicos e hormonais à reeducação alimentar e à limpeza intestinal. "Os resultados são melhores quando se presta atenção ao funcionamento do organismo como um todo. Tanto que a colonterapia é comumente utilizada na Europa como coadjuvante de procedimentos estéticos, como peelings e hidrolipoaspirações", aponta o dr. Almeida. A colonterapia é um processo de limpeza do intestino grosso, por meio de irrigação de água.

Leia mais no link acima

2006-12-01T13:37:00.000-04:00

Endermologia
É utilizado um aparelho que promove massagem local com a ajuda de esferas que ficam em sua base inferior, fazendo a sucção da pele. Reduz a celulite, gordura localizada e ativa à circulação. A endermologia é um tratamento não evasivo, ou seja, que não utiliza agulhas França é indicado no combate à celulite e/ou à gordura localizada. É executado por um aparelho que, com movimentos de aspiração e rolamento, melhora a circulação, a oxigenação e o tônus da pele, reduzindo os nódulos celulíticos. Também redistribui a gordura, evitando seu acúmulo em determinadas áreas. As sessões são realizadas, em média, duas vezes por semana.

2006-12-01T13:14:00.000-04:00

Ionização

A corrente galvânica apresenta fluxo de elétros constantes e ininterrupta com mesma direção ou polaridade do pólo positivo ao negativo, sendo na Estética utilizada em tratamentos faciais e corporais .
Em Estética a ionização é empregada como um meio de infiltração de ensinas lipolíticas como soluçôes de Centelha Asiática, Hialuronidase, Algas marinhas que irão atuar reduzindo o tecido adiposo , ou seja :
Diminuição a espresura dos depósitos de gordura.

PROGRAMA DE APOIO AO EMAGRECIMENTO

2006-11-28T10:21:00.000-04:00

PROGRAMA DE APOIO AO EMAGRECIMENTO

O programa de apoio ao emagrecimento consiste em um acompanhamento de 6 meses ao processo de redução de peso, com orientação de Nutricionista, sugestão de cardápios e receitas, além de tabelas e material de apoio.

Importante ressaltar que o programa, embora elaborado e monitorado por Nutricionista, tem o objetivo de ser um apoio ao processo de reeducação alimentar e não substitui uma consulta.

INCLUSOS:

- Proposta alimentar personalizada no início do programa, após resposta a questionário específico.

- Proposta alimentar de manutenção de resultados no final do programa

- Orientação para montagem de cardápios e acompanhamento de medidas

- Sugestão de cardápio para 30 dias

- Lista de compras

- Coletânea de 100 receitas a cada mês (entrada, prato principal, acompanhamento, sobremesas, outros)

- Lista de substituição de alimentos

- Tabela de calorias e/ou pontos

- Chat on line quinzenalmente, agendado

- E-mail permanente para contato

- Textos semanais, enviados por e-mail com dicas e orientações gerais

MAIORES INFORMAÇÕES

No link acima

BUMBUM!! Preserve esta área

2006-11-27T17:12:00.000-04:00

Durinho, empinado e lisinho. Saiba o que fazer para deixar o seu bumbum impecável.

Por Cibele Carbone

Os seios podem estar em alta, mas a verdadeira paixão nacional continua sendo o bumbum. E a cada verão que chega, o desespero da mulherada é o mesmo: celulite.O primeiro passo antes de começar a fazer qualquer tipo de tratamento é reconhecer quais são os problemas na região. A celulite, que ataca a maioria das mulheres, apresenta quatro estágios e, infelizmente, a Medicina Estética ainda não achou a cura. No primeiro estágio, ela só aparece quando a pele é apertada. Já no segundo, os furinhos podem ser vistos a olho nu. O grau três é aquele em que o aspecto "casca de laranja" já está presente e o quatro, pior de todos, é quando os nódulos de celulite já estão duros e a região fica mais sensível ao toque.
E como se não bastasse, a pele do bumbum está mais sujeita ao aparecimento de foliculite (pontinhos vermelhos que inflamam e adquirem uma coloração amarelada) e queratose pilar (bolinhas ásperas que aparecem devido ao excesso de produção de queratina), tudo isso por causa do atrito constante da área com a roupa. Segundo o endocrinologista Dr. Regis Martins, responsável pela avaliação de tratamentos corporais da Clínica Care One, é necessário fazer uma avaliação antes de começar o tratamento, para saber quais os procedimentos mais adequados para cada mulher, levando-se em consideração o grau de celulite, flacidez e gordura localizada. "Não adianta fazer tratamentos estéticos e levar uma vida sedentária. É preciso, junto com o tratamento, fazer exercícios e uma dieta balanceada", explica o médico.
Portanto, declare guerra à celulite, à flacidez, à falta de volume e às espinhas. Plástica & Beleza pesquisou o que há de melhor em cremes e tratamentos estéticos para que você possa conquistar o bumbum dos seus sonhos e arrasar neste verão.

As clínicas de estética oferecem diversos tratamentos que ajudam a melhorar a aparência do bumbum. Vale lembrar, que antes é necessário fazer uma avaliação do seu caso para saber quais as melhores opções para o seu problema, e também para a indicação do número de sessões.

10 truques para manter sua pele sempre bonita e saudável

2006-11-27T17:00:00.000-04:00

Algumas atitudes simples na sua rotina podem fazer uma grande diferença na sua pele. Por isso, elaboramos uma pequena cartilha com dez truques bem fáceis para você colocar em prática agora mesmo.
Por Maria Claudia Silveira
1.
Alimentação. O cuidado com a pele começa de dentro para fora. Prefira uma dieta balanceada usando todos os grupos alimentares. A ênfase maior é nas fibras. Coma verduras e frutas com casca, que melhoram o funcionamento do intestino, o que é meio caminho para uma pele bonita. Por outro lado, reduza gorduras, frituras, açúcares e carne vermelha.
2.
Água. Se você não repuser os líquidos dos quais a pele precisa para eliminar toxinas e detritos do organismo, não adianta nada enchê-la de cremes. Recomenda-se ingerir dois litros de água por dia, cerca de oito copos.
3.
Vida saudável. A pele é o espelho dos seus hábitos. Fazer exercícios não é bom apenas para perder gordurinhas incômodas. O esforço físico estimula o metabolismo do tecido e combate o estresse, outro grande vilão da saúde da sua pele, causador, inclusive, da acne.
4.
Dormir. Falando em estresse, nada melhor do que dormir para repor as energias. Uma boa noite de sono é um verdadeiro tônico para a pele, favorecendo a nutrição e a desintoxicação do organismo.
5.
Nada de vícios. Os males do cigarro para a pele são evidentes: pioram a oxigenação do tecido e, por conseqüência, agravam problemas como inflamação e ardência. Moderar as bebidas alcoólicas é outro grande favor que você faz para sua pele.
6.
Proteção solar. Para a dermatologista Norma Porfírio, diretora da Sociedade Brasileira de Medicina Estética, o sol provoca 80% das rugas. Por isso, não adianta torcer o nariz, você tem que usar filtro solar mesmo fora das praias. O conselho vale também para os ambientes fechados dos escritórios, porque muitas lâmpadas emitem raios ultravioleta.
7.
Limpeza. A higienização da pele do rosto é diária, e necessária, pela manhã e à noite. Lave-a com sabonete neutro e água fria. A água quente resseca, pois retira a gordura protetora da pele. Depois, aplique uma loção tônica para equilibrar o pH. Nas peles oleosas e acneicas, o ideal é usar um adstringente.
8.
Hidratação por fora. Não vá escolhendo o hidratante sem antes identificar o seu tipo de pele. Para isso, o melhor é ouvir a sua médica ou esteticista. Para quem tem peles oleosas, é proibido passar cremes. Deve-se optar por uma emulsão gel. À noite, reforce a hidratação com um nutritivo, produto que contém mais ativos.
9.
Corpo. Hidrate todos os dias, com especial atenção para colo, cotovelos, joelhos, mãos e pés. Uma vez por mês, faça gomagem para remover as células mortas em uma clínica ou em casa, no próprio banho, usando um esfoliante com microesferas.
10.
Revisão geral. Todo mês, procure um profissional para uma limpeza de pele que vai extrair cravos e espinhas que assombram seu rosto e aplicar máscaras calmantes. Se você não está podendo gastar muito, Soraya Canelias, gerente da Clínica Visus, dá uma boa dica. "Coloque no rosto gaze com chá gelado de camomila, os efeitos são bárbaros."

ALCACHOFRA

2006-11-26T15:09:00.000-04:00

A alcachofra é conhecida pelos seus efeitos benéficos desde o século XVI.
Por ter sabor amargo, estimula a produção de saliva e outras secreções, colaborando bastante no processo de digestão. Também aumenta o fluxo de urina, sendo benéfica para pessoas com facilidade de retenção de líquidos.
Seu baixo valor calórico a torna excelente para dietas de redução de peso ou gordura corporal. Além disso, estimula a produção da bile, colaborando na digestão da gordura da dieta.
Na hora da compra, deve-se optar pelas maiores e com coloração verde.
A alcachofra endurece durante a armazenagem. Recomenda-se que seja guardada na geladeira e embrulhada, evitando assim a perda da umidade.
Para cozinhar, a recomendação é fervê-la em água sem sal por cerca de 40 minutos ou até que a folha se solte facilmente. Serve-se geralmente com molhos próprios

A Síndrome de Desarmonia Corporal Masculina

2006-11-23T11:21:00.000-04:00

A Desarmonia Corporal Masculina

A Forma Corporal Masculina, assim como a feminina é atingida pelas alterações de composição corporal em gordura e pela flacidez muscular. Assim como o Hormônio Feminino determina a deposição de gordura no quadril, gerando os culotes, o quadril largo e a celulite, no homem a gordura deposita no abdomem, gerando os pneuzinhos e a 'barriga" . O inconsciente coletivo que determina a boa aparência corporal masculina, imagina o ideal do homem musculoso, sem exageros, e sem barriga. A composição em gordura corporal e a quantidade e tônus musculares vão determinar este ideal estético , que vem desde as origens da civilização grega.

Assim toda a composição corporal , que determina a forma, devem ser consideradas na manutenção e recuperação da Harmonia Corporal no Homem. A flacidez muscular , a gordura localizada e o excesso de gordura tem um papel na Desarmonia Corporal Masculina , com intensidades diversas para cada paciente e devem ser juntos tratados para devolver ou manter a harmonia corporal. Antes de qualquer tratamento, são realizadas determinações corporais com técnicas de Bioimpedância e as orientações e tratamentos são então daí derivados.

1-Excesso de Gordura ( excesso de peso , excesso de gordura na composição , gordura regionalizada

2-Gordura Localizada

3-Flacidez Muscular

4-Excesso de Gordura

O excesso de gordura pode se manifestar de 3 formas, isoladamente ou associadas :

a- Excesso de peso: o paciente tem peso acima do normal que se reflete de maneira diferente dependendo da quantidade de músculo que o paciente tem. Ele pode ter excesso de peso e de gordura com massa muscular normal ou aumentada, ou excesso de peso e de gordura, com massa muscular diminuída, que é a pior situação possível.

b- Excesso de Gordura na Composição Corporal: o paciente tem uma proporção de gordura maior, quando comparado com os tecidos magros (músculos, órgãos e ossos) , isto pode ocorrer com ou sem excesso de peso. Portanto, mesmo pacientes magros, podem ter excesso de gordura na composição, com as alteraçõs estéticas disso decorrentes e seriam os magros, mas com "barriga".

c- Gordura Regionalizada: è a gordura que se deposita preferencialmente na região do abdomem nos homens. Pode ocorrer em pessoas com excesso de peso, com peso normal, com peso baixo. É diferente da Gordura Localizada, porque não se caracteriza uma projeção, é uma gordura distribuída mais homogeneamente. Nas mulheres a Gordura Regionalizada , no quadril e coxa é um grande problema, e difícil de tratar, por ser fortemente mantida pelos hormônios e relacionada a proteção alimentar para a cria. Nos homens este tipo de gordura embora presente, e mais facilmente tratada.

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O sol já te pegou

2006-11-23T11:17:00.000-04:00

Como tratar as queimaduras

Você não se cuidou suficientemente, ficou torrando no sol?

Pois é, agora é hora de tratar a pele que está quente e vermelha, e às vezes, com bolhas e inflamada.
A babosa (aloe vera) vem sendo usada por milhares de anos no tratamento d queimaduras. Caso você tenha a planta da babosa em casa, corte as folhas na base e retire sua casca. A polpa branca deve ser amassada até que fique com a consistência de gel. Aplique 3 vezes ao dia sobre o local afetado, deixando agir por 1 hora, lavando em seguida.

Segundo Wanna Castagnolli Ferreira, farmacêutica e proprietária da Botica Erva Doce, a babosa é rica em mucilagens, importantes para o equilíbrio hídrico. O gel da babosa, ou aloe vera, como também é chamada, é facilmente encontrado para a compra e muito seguro. Tenha certeza de comprar o gel que contenha cerca de 96 a 100 por cento de pura babosa.

A calêndula por sua vez, também é uma erva favorita para estimular a cura da pele que sofreu queimaduras. Os cremes e loções de calêndula são muito versáteis e podem ser de ótima utilidade quando utilizados após o sol, mesmo se você escapou das queimaduras mais severas. A calêndula também é anti-séptica e ajuda a diminuir o risco de infecção onde a pele tem feridas.

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Frugivorismo

2006-11-22T15:22:00.000-04:00

O frugivorismo é uma dieta à base de frutas cruas ou cozidas. É uma alimentação que não implica a morte da planta.Esta dieta é uma das mais altas expressões do vegetarianismo, pois é um sistema de alimentação que não oferece contradições em nenhum dos aspectos que normalmente se têm em conta numa alimentação mais saudável, como sejam: ético, moral, religioso, ecológico, medicinal e nutricional.
Baseia-se no princípio de que as frutas são uma dádiva da natureza e constituem o mais perfeito tipo de alimento para o homem.
As frutas são alimentos que estão em harmonia perfeita com o organismo e que permitem realizar um ideal construtivo e de inofensividade, já que para nos alimentarmos não privamos da vida nenhum animal ou planta. A alimentação de frutas, pelas condições fisiológicas que implica, também não exige esforços na digestão
A fruta ideal, além de saborosa e saudável, não deve ter danos causados por insetos, doenças ou manuseio inadequado. Deve também possuir textura, suculência, sabor, qualidades nutricionais, e principalmente não estar contaminada por produtos químicos potencialmente tóxicos para o ser humano.
O mais conveniente é a alimentação com frutos naturais do lugar onde se vive, e colher apenas no momento em que a árvore ou planta os deixa cair no solo. Também são preferidos os frutos crus para aproveitar por inteiro o seu valor nutritivo e os seus fatores de vitalização.

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OS RISCOS DO USO EXCESSIVO DE PROTEÍNA NA ALIMENTAÇÃO E SUPLEMENTAÇÃO DIÁRIA

2006-11-22T15:09:00.000-04:00

O uso excessivo de proteína, e suplementos de aminoácidos, está relacionado com o desenvolvimento de problemas renais e hepáticos; além de ter sido comprovado que o excesso diário de proteína na dieta, não promove um maior aumento da massa muscular, em relação ao consumo ideal para cada indivíduo.

Em muitos casos os excessos de proteínas são transformados em gordura e, posteriormente, armazenados no tecido adiposo (McArdle, 1998; Devlin, 1998; RDA, 1989, Marzzoco, 1990). Além disso, o sistema renal é exigido aquém de suas necessidades rotineiras para metabolizar todo esse aporte protéico, podendo resultar em patologias crônicas (Guyton, 1996), uma vez que as substâncias extras não aproveitadas, produtos finais do metabolismo protéico, serão eliminadas pela urina.

Atenção especial para as mulheres que fazem uso de suplementos protéicos, pois os excessos de proteínas aumentam a excreção de Cálcio (Ca+2), contribuindo para a osteoporose (Clarkson, 1998).

Segundo a RDA (1989), não é necessário nenhum acréscimo na ingestão de proteína quando a dieta esta equilibrada energeticamente. A dieta habitual da grande maioria das pessoas certamente é capaz de suprir as necessidades diárias de proteína, mesmo que o indivíduo pratique alguma atividade física com fins de aumento de força ou hipertrofia muscular, pois "O consenso determina que as pessoas fisicamente ativas não necessitam de nutrientes adicionais além daqueles obtidos em uma dieta balanceada" (McArdle, 1998; Lemon, 1996; Lemon 2000). Além disso, ainda não existem comprovações de que aumentos significativos nas quantidades de proteínas ingeridas possam aprimorar de maneira significativa à força e hipertrofia muscular.

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ENVELHECIMENTO FACIAL

2006-11-21T14:23:00.000-04:00

Quando o assunto é o envelhecimento do rosto, ninguém fica de fora.
As rugas e os pés-de-galinha insistem em aparecer com o passar dos anos e, nessa luta contra o tempo, a indústria farmacêutica e de cosméticos vem fazendo de tudo para deixar as mulheres (e homens), senão muito mais jovens, pelo menos mais felizes.
A preocupação com a beleza é tão antiga quanto a própria humanidade.
Atualmente, além de estética, a beleza também é sinônimo de bem-estar físico; e, nessa corrida contra o tempo, a prevenção contra o envelhecimento do rosto vem ganhando destaque.
Dos ácidos "milagrosos" a cirurgias plásticas, vale tudo na guerra contra rugas e pés-de-galinha. Até a acupuntura vem sendo utilizada contra o envelhecimento: pontos existentes no organismo (joelhos, pernas e braços), relacionados ao comando dos músculos da face, são trabalhados, tornando a pele mais viçosa e saudável.
Para as mulheres, o envelhecimento, via de regra, começa a partir dos 25 anos. Como o melhor caminho para manter a pele jovem é a prevenção, essa é a idade ideal para começar a se cuidar. E estes primeiros cuidados são relativamente simples: basta usar protetor solar diariamente e produtos que ajudem a manter a renovação celular, estimulando o colágeno (responsável pela elasticidade da pele).

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10 dicas para combater o estresse

2006-11-21T14:19:00.000-04:00

Detalhes que você pode mudar em sua rotina em prol de uma vida mais equilibrada

Por Leda Sangiorgio

1- Escreva ! · 60% a 90% dos processos de cura de doenças e do controle do estresse estão ligados à mente. Escrever aquilo que incomoda pode ajudar. Por meio da escrita é possível identificar os fatores estressantes.2- Mude sua rotina! · O trânsito diário tira você do sério? Talvez a única solução seja experimentar outros horários. Não adianta lutar contra o imutável. As cidades não terão redução dos congestionamentos.3- Administre seu tempo!· Faça uma avaliação séria e crítica sobre a rotina de trabalho. Faça uma conta simples: some as horas passadas no trabalho com aquelas de sono. Subtraia das horas do dia. O que sobrou é o seu tempo. Será que está reduzido demais? Tem gente que precisa agendar tudo. Até os momentos consigo mesmo. · Acrescentar na agenda o horário para descansar, relaxar ou ir ao cinema faz parte de um processo de organização interna também. 4- Relaxe!· A prática regular de alguma técnica de relaxamento tem efeitos profundos no sistema imunológico, além de ajudar a baixar a pressão arterial e a reduzir níveis altos de colesterol.· Atividades de relaxamento como a yoga, a meditação, o tai chi chuan, entre outros, podem contribuir para o equilíbrio da mente e do corpo. Assistir um pouco de tevê ou tirar uma soneca podem não ter o mesmo efeito do que vinte minutos de meditação, por exemplo. O relaxamento ajuda o organismo a voltar ao normal, depois de um dia de agitação. · Dá para reduzir a tensão por meio do relaxamento muscular progressivo. Posicione-se confortavelmente. Feche os olhos ou se concentre num espaço vazio à sua frente. Conte mentalmente três respirações. Cada vez que expirar, conte a respiração até atingir três. Concentre-se em contrair e relaxar os diversos músculos do corpo. Respire e relaxe, sempre. Aprenda, assim, a observar a diferença entre tensão e relaxamento. · Inicie contraindo os músculos da testa e gradualmente trabalhe até os dedos dos pés. Ao terminar, perceba cada músculo do corpo, deixando que se tornem mais macios e soltos. Ao respirar fundo, permita que o expirar e inspirar se mantenha de maneira profunda e rítmica, relaxando cada vez mais.· Colocar um CD, sentar numa poltrona e deixar o som entrar por cada poro pode ser bem relaxante. A música afeta diversos sentidos, além do auditivo. Estudos científicos demonstram que a música pode ajudar de maneiras diferentes -relaxando os músculos, diminuindo a sensibilidade a dor e diluindo emoções negativas.

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MESOTERAPIA

2006-11-18T10:14:00.000-04:00

Há quem malhe muito e siga rigorosamente uma dieta e, ainda assim, reclama daquelas gordurinhas indesejáveis que teimam em acompanhar as curvas das mulheres, mesmo das magras por natureza. O que fazer?
A chamada gordura localizada é persistente e, infelizmente, está sempre ali, aparecendo no biquíni. Ela é sempre a primeira a aparecer e a última a sair.A gordura localizada que, normalmente, fica bem definida nas pessoas que estão de 6 a 7 quilos acima do seu peso ideal, apresenta estreita relação com o aspecto genético; ou seja, é, via de regra, uma "herança" recebida por parte do pai ou da mãe.Mas, atualmente, existe um medicamento conhecido por Lipostabil (nome científico: fosfatidilcolina) capaz de acabar com essa indesejada presença. Ele é um produto lipolítico que tem a capacidade de quebrar as células de gordura, dissolvendo os nódulos (a gordura é depois eliminada pelas fezes e urina). Ministrado através de seringas, as aplicações podem ser realizadas em diversas áreas do corpo (área interna dos braços, abdômen, "pneuzinhos" laterais da cintura e costas, culote, parte interna dos joelhos, coxas e bolsas de gordura sob os olhos). As sessões duram, em média, 15 minutos, e cada aplicação atua sobre uma área de 3 a 5 centímetros de diâmetro. Tais aplicações são iniciadas com a colocação de um creme analgésico sobre a área a ser trabalhada, e, após 40 minutos, iniciam-se as aplicações, que são, dessa forma, indolores.As sessões devem ser realizadas de 15 em 15 dias, uma vez que podem provocar pequeno inchaço local e, embora seja raro, algum hematoma (mancha arroxeada), que tende a desaparecer dentro de três a quatro dias.

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PÉS TRATADOS

2006-11-18T10:08:00.000-04:00

Você já pensou o que seus pés diriam no final de um dia cansativo?E o que eles falariam sobre sapatos apertados e saltos altos?
Ao contrário de outros animais que distribuem seu peso sobre quatro patas, o ser humano tem duas pernas e dois pés que suportam todo o peso do corpo (peso este que, não raras vezes, está acima do recomendado). E, como se isto não bastasse, na maior parte do tempo, vivem escondidos em sapatos e botas que nem sempre oferecem o espaço e o conforto que precisam.Resultado: transpiração excessiva (que pode provocar cheiros desagradáveis), calos, calosidades, inchaços, unhas encravadas e frieiras.No inverno, a situação piora, pois, depois de passar meses aproveitando o frescor das sandálias, os brasileiros se vêem obrigados a usar meias, botas e tudo que faça os pés ficarem quentinhos, tornando-os, portanto, mais sujeitos a micoses.Por isso, é bom prestar atenção em algumas dicas e tratar muito bem destes amigos que nos levam para qualquer lugar que queiramos.

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CONTROLANDO SEU COLESTEROL

2006-11-18T10:02:00.000-04:00

CONTROLANDO SEU COLESTEROL
Muito se tem escrito e falado sobre o colesterol e outras gorduras sangüíneas e suas relações com doenças do coração; porém, muito ainda terá de ser aprendido sobre os efeitos que pode causar sobre o sistema cardiovascular dos homens e das mulheres modernas.
As gorduras sangüíneas podem ser fundamentalmente representadas pelo triglicérides, colesterol total e suas três frações:A fração HDL colesterol é também chamada de bom colesterol, pois pesquisas demonstraram que pessoas que apresentavam tal indicador, tinham melhores respostas em se tratando de acidentes coronários (distúrbios que afetam o coração e seus vasos como, por exemplo, infarto agudo do miocárdio e/ou distúrbios parciais).As frações LDL e VLDL, são frações maléficas, pois podem favorecer as doenças arteriais coronarianas. A prevenção primária destas doenças está na mudança de atitudes prejudiciais à saúde; enfim, é necessário que haja uma valorização da Qualidade de Vida. Dessa forma, é aconselhável que se evite: o tabagismo, o sedentarismo, situações que possam provocar estresse e o consumo, freqüente, de alimentos pouco saudáveis e gordurosos. .........

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O papel das Calorias

2006-11-18T09:57:00.000-04:00

O corpo humano é um mecanismo que desafia a ciência constantemente, e não importa quanto estudo tenha sido feito sobre ele, sempre existirá mais estudos a serem feitos, isto porque uma descoberta acaba por gerar mais dúvidas sobre o funcionamento do corpo humano. É baseado neste princípio que discutiremos neste artigo o papel das calorias no funcionamento do corpo humano.

A caloria é a unidade de mensuração de energia dos alimentos. As calorias representam energia térmica, seja qual for à fonte de alimento. Em termos de energia dos alimentos, uma caloria expressa a quantidade de calor necessária para elevar em 1ºC (mais especificamente, de 14,5 para 15,5ºC) a temperatura de 1 kg (1L) de água. Sendo assim, a quilocaloria (Kcal) define a caloria com maior exatidão.

Sabendo-se que as calorias são as fontes numéricas de energia do nosso corpo, levemos em consideração que há um calor de combustão (calor liberado pela oxidação de um alimento específico; representa o valor energético total do alimento) para cada tipo de alimento. Ou seja, todo alimento (seja carboidrato, gordura ou proteína) é convertido em energia na forma de calorias, e é mensurado em quilocalorias (Kcal). Com base na nutrição sabemos que 1g de carboidrato tem calor de combustão médio de 4,2 kcal, e a proteína alcança em média um calor de combustão de 5,65 kcal por grama de proteína; enquanto que o lipídio (gordura) tem o calor de combustão médio de 9,4 kcal por grama de gordura..........

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Andropausa

2006-11-18T09:53:00.000-04:00

Do mesmo jeito do que a mulher tem seu climatério e no decurso dele (depois da menopausa) já não terá possibilidades de engendrar, também a idade produz mudanças na sexualidade masculina, embora de modo muito diferente. Pareceria como que a natureza não tivesse tido vontade de amarrar o homem a períodos regulares nem a limites bruscos, como se o necesitasse sempre disponível -ainda avançado em anos- para a procriação. Mas, como é o ajustamento do casal perante processos muito diferentes, depois de compartilhar sua sexualidade pelo espaço de várias décadas?
Faz alguns anos, começou-se a usar o termo andropausa para abranger as mudanças que começam a atingir o homem desde os 50 anos para a frente e que têm a ver com a diminuição progressiva do nível de androgênios. Isso se reflete em todos os processos do organismo, mas suas conseqüências se percebem sobretudo na capacidade sexual.
Mas, será que é certo o termo andropausa? Muitos especialistas acham ele errado, posto que, nascido das semelhanças com o processo feminino da menopausa, pode acabar sendo comparável mas não idêntico.
Menopausa provem do grego e significa a cessação do período mensal (menstrual). Por outra parte, andro faz referência a homem e um homem não cessará de ser ele mesmo, ainda quando suas capacidades sexuais declinem.
Tem-se feito a proposta de chamar a esse processo o climatério masculino mas, mais uma vez estamos perante problemas etimológicos. Também o termo provem do grego, escalão e é apropriado no caso da mulher, posto que indica uma mudança definitiva, como é o termo da função de procriar. Por outro lado, no homem essa função pode-se manter além dos 70 anos, logicamente dependendo de cada caso. Mais do que a um escalão, o processo se asemelha a um longo plano descendente, levemente levantado........

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FLACIDEZ DO GLÚTEO

2006-11-16T09:31:00.000-04:00

Razões
A flacidez refere-se ao estado mobilizado, frouxo ou lânguido do tecido. Ela pode ser muscular ou cutânea. Quanto à flacidez muscular, um dos fatores que a ocasionam e a falta de exercícios físicos, pois quando os músculos não são solicitados adequadamente, suas fibras atrofiam-se. O sedentarismo é considerado um dos fatores mais freqüentes para o seu aparecimento, seguido pela perda da massa muscular e aumento de depósito gorduroso. Esses processos são decorrentes do envelhecimento fisiológico, que tem seu início por volta dos 30 anos.

Quanto à flacidez tissular, percebe-se que a maior incidência de casos é na mulher, devido a fatores hormonais e à gestação.
Porém outros fatores, como o excesso de sol (fotoenvelhecimento), sedentarismo, alimentação inadequada e efeito sanfona, contribuem para o aparecimento da flacidez cutânea.

O glúteo máximo e os músculos posteriores da coxa são músculos posturais e, por isso, tônicos. Eles são responsáveis pela manutenção da postura corporal e agem contra a tendência flexora do corpo (devido o centro do eixo de gravidade). Indivíduos que permanecem muitas horas sentados e não praticam atividades físicas adquirem flacidez muscular, que podem vir acompanhada de flacidez cutânea.

Outro fator que ocasiona esse processo é o aumento do tecido gorduroso em detrimento da massa muscular. O tecido adiposo, por ser de preenchimento, aumenta o volume para minimizar o trauma mecânico (passar horas sentada) e o músculo flácido facilita a deposição de gordura.............

Profª Estela Cardoso

Advice

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Massagem Preventiva

2006-11-16T09:26:00.000-04:00

SEITAI

MASSAGEM ESTÉTICA PREVENTIVA

13- Método Pontual
Procedimento: Pressionar perpedincularmente os pontos de acupuntura escolhidos com polegar ou a ponta do dedo médio. Este método é o principal na massagem acupuntural. O método pontual pode ser aplicado em todo o corpo e em área grande e rica em músculo. Pode-se utilizar o cotovelo, porém não se utiliza o cotovelo quando se trata de massagem acupuntural estética.

Pré-requisito de aplicação: como o método puntual é um tipo de método de sedação forte. Ao aplicar, deve-se escolher o ponto corretamente. Aplicar o método puntual conforme a constituição do paciente para conseguir o deqi. Ao aplicar o método, seguir o princípio de partir com força suave para pesada, de rasa para funda e, assim que se obtiver a energia, levantar o dedo devagar. Não pressionar ou tirar o dedo de repente, senão além de não conseguir o resultado esperado da massagem estética, provoca-se desconforto ou acaba-se contraindo efeitos desejados. Portanto, ao aplicar seja prudente e não agressivo.

Efeito: o método puntual é o método de forte estimulação, harmoniza o meridiano, melhorando o fluxo de energia e tem efeito analgésico. Portanto, tem efeito de prevenção e terapia contra manchas faciais.

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Ser, estar, permanecer, ficar. Em que verbo você está?

2006-11-11T08:26:00.000-04:00

Por força de algumas reflexões sobre as relações entre as pessoas acabei me lembrando dos verbos de ligação, mais especialmente os citados no título desse artigo - ser, estar, permanecer e ficar. Sem a intenção de abordá-los no sentido lingüístico, onde usualmente são explorados, fiquei a brincar, tentando emprestá-los para pensar um pouco sobre os diversos níveis nos quais as pessoas assentam suas relações amorosas e afetivas.

Ultimamente ouvimos muito que Fulano "ficou" com Siclana, seja numa balada, ou numa festinha qualquer. Quando, numa conversa com jovens, queremos conhecer melhor o que isso quer dizer, acabamos colhendo certas informações.

Ficar significa encontrar alguém, conhecido ou desconhecido, e passar com ele alguns minutos, horas ou poucos dias, num clima de intimidade, onde a principal carícia é o beijo. O que interessa nesse momento é a curtição, o prazer imediato, sem qualquer promessa de compromisso. Aliás, esse é o ponto mais importante: a ausência de compromisso. Ficar, então, é um estado leve, com pouca consistência, devido à liberdade que ele assegura aos ficantes.

Alguns aspectos podemos levantar aqui. Para ficar, você não precisa ser, nem permanecer, só estar. De pouco vale se você se chama Maria ou João, porque muitas vezes seu nome não será perguntado. O jovem sai da "ficada" só com a marca quantitativa da conquista. É mais um, ou uma, para se somar à lista de conquistas que serão, mais tarde, anunciadas para toda a galera. "Fiquei com quatro, ontem", "E eu que beijei seis!", e assim por diante. Quantas Marias e quantos Joões se conheceu, não importa. Desse estado de ligação, o que resta é a quantidade. Talvez nem o prazer de beijar seja o mais importante e sim o ato de contar, depois, a alguém. A arrogância é ponto alto: "Olha como eu sou bom!".

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Mãos exigem cuidados especiais

2006-11-11T07:37:00.000-04:00

O dorso das mãos tem a pele fina, delicada e com pouca quantidade de glândulas sebáceas, o que as tornam mais sensíveis à desidratação
A busca pelo corpo perfeito e pelo rejuvenescimento cresce a cada dia, mas muitas pessoas cuidam somente da aparência do rosto e do corpo, esquecendo de regiões que acabam realmente revelando a idade, como as mãos.

"O dorso das mãos tem a pele fina, delicada e com pouca quantidade de glândulas sebáceas, o que as tornam mais sensíveis à desidratação", afirma a doutora Luciane Scattone, dermatologista e membro da American Academy of Dermatology, da International Socity for Dermatology e da Sociedade Brasileira de Laser.

As mãos são freqüentemente vítimas de mudanças bruscas de temperatura e de agentes agressores que podem afetar sua maciez.
Ao contrário de outras partes do corpo as mãos não podem contar com uma cirurgia plástica para reparar a ação do tempo, por isso cuidados diários são necessários.

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A Distância entre Estética e Saúde

2006-11-11T07:34:00.000-04:00

É preciso ser "sarado"... ter barriga de "tanquinho"... ser jovem, alto, bonito e sensual. Ter bum bum durinho ao mesmo tempo ser magra... Gordurinhas? Nem pensar.

Para o modelo ditado pela moda, homens e mulheres experimentam de tudo. Horas e horas na academia na ânsia de resultados rápidos, muitas vezes passando por cima das orientações dos professores. Na alimentação então, vale tudo... Qualquer produto prometendo emagrecimento rápido é certeza de boas vendas porque essas pessoas acabam sendo as presas mais fáceis. Muitos desses produtos fazem o maior alarde com a propaganda enganosa até serem cassados pela ANVISA (Agência Nacional de Vigilância Sanitária). Resultado... De choquinho em choquinho e "ab-shapes da vida", brasileiros e brasileiras vão sendo enganados, por vezes, pela absoluta falta de informação.

Uma pesquisa realizada pelo laboratório Abbott em vários países, constatou que os brasileiros em comparação com alemães, chineses, espanhóis, franceses, italianos e ingleses, são os que menos informações têm sobre a verdadeira definição do que é ter um corpo saudável.

No Brasil, 500 pessoas, entre as capitais do Rio de Janeiro e São Paulo foram entrevistadas com idades variando entre os 18 e 64 anos, comparadas com 8500 dos outros países.

Visite o link acima

Dez passos para rejuvenescer o olhar

2006-11-10T08:37:00.000-04:00

Conquistar um olhar de 40 aos 60 anos é a meta de homens e mulheres que procuram pelos tratamentos estéticos
E não é para menos. Afinal,
essa é a região do rosto que
sofre os primeiros efeitos do envelhecimento, justamente
por conta da pele mais fina da pálpebra. A boa notícia é que
já existem tratamentos a seguir em cada fase da vida para ter
um olhar mais jovial.

“A ciência já comprovou que a história de se olhar no espelho ao acordar e encontrar uma nova ruga é verdadeira”, diz o cirurgião plástico ocular André Borba.

1º - Proteção contra o sol: a partir dos 20 anos, o uso diário de protetor solar ou creme com fator de proteção solar é indispensável para o rosto. Recentemente, foi lançado o primeiro protetor solar exclusivo para a pele mais fina das pálpebras.

2º - Adeus ao cigarro: parar de fumar é fundamental. O hábito aumenta em até cinco vezes as chances de envelhecimento precoce da pele. E, novamente, tudo começa pela região dos olhos.

3º - Hidratação facial: depois de um dia de trabalho e exposição aos fatores nocivos como o sol, o frio e a poluição, o hidratante
facial é fundamental. Use a partir dos 20 anos diariamente.

4° - Cremes: a partir dos 25 anos é a hora de optar pelos cremes com substâncias ativas no rejuvenescimento ao redor dos olhos. Dependendo do tipo de pele, usar ácido retinóico, glicólico e kójico.
O uso noturno já é indicado.

5º - Cuide das sobrancelhas: evite a cera quente que aumenta
as chances de pálpebras caídas no futuro. Por causa do trauma, as pálpebras ficam mais flácidas precocemente e pigmentadas.

Veja o resto da matéria no link acima

CORRIMENTO VAGINAL

2006-11-10T08:32:00.000-04:00

� comum em clinicas privadas ou em servi�os p�blicos a queixa de corrimento vaginal. .esta � a queixa mais freq�ente, ocorre em 80% das paciente que procuram um atendimento em ginecologia.. A paciente procura o servi�o m�dico referindo um prurido intenso, acompanhado de corrimento Esta paciente � virgem?, teve contato sexual? Informando que o corrimento de odor f�tido ficou mais intenso e arduo logo ap�s a rela��o sexual, surgindo tambem, o prurido.

Os fatores desencadeastes que est�o diretamente relacionados abrangem :: desde os h�bitos de higiene at� os germes, bact�rias, processos neoplasicos, roupas sint�ticas, desodorantes �ntimos, papeis higi�nicos ,principalmente os perfumados , as DST. masturba��o, absorventes intravaginais ( UM EXCELENTE MEIO DE CULTURA PARA PROLIFERA��O DE GERMES) corpos estranhos, areia de praias, onde o corpo fica em contato intimo com a areia, onde s�o depositados detritos org�nicos que entram em decomposi��o. estes em contato com as partes intimas, mucosa provoca o prurido, secre��o etc.. Existe uma gama de causas que devem ser pesquisadas. Outro aspecto: esta gravida a paciente? esta em uso de antibi�ticos?

A continuação esta no link acima visite.

TOP 6 - Os melhores tratamentos est�ticos de todos os tempos

2006-11-10T08:28:00.000-04:00

CELULITE

O aparelho de endermologia, que � composto de dois cilindros massageadores, desembarcou no Brasil h� mais de dez anos. Nesse per�odo, os especialistas se surpreenderam com seu poder contra a celulite. "A pele fica mais homog�nea, pois o m�todo ajuda a aumentar a concentra��o de col�geno na �rea tratada", afirma o endocrinologista Wilmar Accursio, de S�o Paulo, que atua em medicina est�tica. "S�o necess�rias entre 20 e 40 sess�es para obter um bom resultado", completa o m�dico Alo�zio Faria de Souza, presidente da Sociedade Brasileira de Medicina Est�tica, do Rio de Janeiro.

6 NADA DE INCHA�O

Nossa pesquisa n�o deixa margem a d�vidas. Ainda n�o inventaram nada mais suave e relaxante do que a boa e velha drenagem linf�tica manual para desinchar o corpo e melhorar a vasculariza��o das pernas. A resposta � imediata: "Nos primeiros dias, aumenta o efeito diur�tico e, a partir da segunda semana, as pernas est�o desinchadas e os pontos doloridos aliviados", afirma a dermatologista Val�ria Campos, de Jundia� (SP).Tanto a dermatologista Ana L�cia R�cio, de S�o Paulo, como o cirurgi�o pl�stico Ewaldo Bol�var, de Santos (SP), indicam dez sess�es, duas vezes por semana.

No link acima vc terá mais assuntos visite

Tabela de calorias - gorduras e óleos

2006-11-09T16:55:00.000-04:00

Azeite-de-dendê
1 colher de sopa (10g)
89 kcal

Azeite de oliva
1 colher de sopa (10g)
90 kcal

Banha de galinha
1 colher de sopa (20g)
126 kcal

Banha de porco industrializada
1 colher de sopa (20g)
180 kcal

Gordura vegetal hidrogenada
1 colher de sopa (20g)
180 kcal

Manteiga com sal
1 colher de sopa (10g)
77 kcal

Margarina
1 colher de chá (10g)
74 kcal

Óleo de algodão
1 colher de sopa (10g)
90 kcal

Óleo de amendoim
1 colher de sopa (10g)
90 kcal

Óleo de canola
1 colher de sopa (10g)
90 kcal

Óleo de fígado de bacalhau
1 colher de sopa (13g)
130 kcal

Óleo de gergelim
1 colher de sopa (10g)
90 kcal

Óleo de girassol
1 colher de sopa (10g)
90 kcal

Óleo de milho
1 colher de sopa (10g)
90 kcal

Óleo de peixe
1 colher de sopa (10g)
90 kcal

Óleo de soja
1 colher de sopa (10g)
90 kcal

Site Médico

Outras Matérias: e tabelas estão no link acima

Doação de sangue passo-a-passo

2006-11-09T16:52:00.000-04:00

Doar sangue é um ato simples e bastante seguro. Em um posto de doação, qualquer pessoa disposta a ceder seu sangue passa por um processo de triagem.

Todo o material recolhido é várias vezes testado e cuidadosamente examinado. Tudo ocorreacontece de forma bastante rápida. O processo pode ser realizado em cerca de 30 minutos, apenas.

Ao chegar a um posto, o possível doador precisa passar, em princípio, por um rápido teste de anemia. Depois, sua pressão arterial é medida e, se ela não estiver alta ou baixa demais, a pessoa é encaminhada para uma entrevista com um profissional.

Com base nas respostas do voluntário, sobre seus hábitos e seu estado de saúde, o responsável avalia se o procedimento pode trazer risco a quem vai retirar sangue ou aos receptores. Não havendo problemas, a pessoa é encaminhada para a doação.

Essa etapa dura entre 10 e 15 minutos. Cada pessoa doa cerca de 450 mililitro de sangue, que são transferidos para uma bolsa de plástico fechada e esterilizada. Depois disso, o doador recebe um lanche e é liberado.

O sangue, logo a seguir, é estocado em temperatura entre 1º e 6º Celsius positivos. Uma pequena parte dele, recolhida em um tubo antes ou durante a coleta, passa, então, por uma série de testes para detectar se o doador era portador de alguma doença infecciosa que pudesse contaminar os receptores.

É verificada a possibilidade de o doador ter tido, entre outros problemas de saúde, sífilis, hepatite B e C, doença de chagas ou AIDS.

Visite e leia mais o link acima

Medicamentos e qualidade de vida

2006-11-09T16:49:00.000-04:00

Qualidade de vida é uma questão muito abordada atualmente e vários são os conselhos dados para que possamos melhorá-la.

Mas, qualidade de vida sempre envolve muitos aspectos como, saúde (preventiva e tratamentos), bem-estar pessoal e profissional.

Tendo a saúde um papel tão importante na melhoria/manutenção da qualidade de vida, fica evidente que também os medicamentos são elementos essenciais, e saber utilizá-los corretamente pode auxiliar muito no monitoramento da nossa saúde.

Sendo assim, um tema importante dentro da questão "Medicamentos e Qualidade de Vida" é o da automedicação.

A automedicação é bastante freqüente no cotidiano das pessoas. Por definição a automedicação ocorre quando o indivíduo reconhece seus sintomas e identifica sua própria doença e os trata.

É considerado ainda automedicação, quando uma pessoa é medicada por outra que não seja formalmente habilitada (amigos, familiares).

Este processo de automedicação pode ser bastante danoso a saúde de quem o pratica, já que de um modo geral o consumidor não tem experiência e conhecimentos necessários para distinguir distúrbios, avaliar sua gravidade e escolher o mais adequado entre os recursos terapêuticos disponíveis.

Os riscos do processo de automedicação são os seguintes:

Diagnosticar incorretamente seu distúrbio;
Escolher uma terapia inadequada;
Retardar o reconhecimento da doença (o medicamento utilizado pode mascarar a doença), com a possibilidade de agravar o distúrbio;
Administração incorreta do medicamento;
Uso de dosagem insuficiente ou excessiva;
Utilização do medicamento por período curto ou prolongado;
Risco de dependência;
Possibilidade de efeitos indesejados graves;
Incapacidade de reconhecer riscos farmacológicos especiais;
Desconhecimento de possíveis interações com outros medicamentos;
Possibilidade de reações alérgicas por falha na identificação dos nomes comerciais que contêm o componente capaz de desenvolver a reação alérgica.

Sendo assim, para evitar todos estes riscos e portanto manter saúde/qualidade de vida, evite a automedicação!

No link acima tem a continuação muito bom visite

Conheça alguns tratamentos para cicatriz

2006-11-09T16:46:00.000-04:00

O que é uma cicatriz?

As cicatrizes aparecem quando a pele se refaz de machucados causados por acidente, doença ou cirurgia. Elas fazem parte do processo de cura. Quanto mais a pele ficar danificada e quanto mais tempo ela demorar a sarar, maior será a chance de se ter uma grande e feia cicatriz.

Uma cicatriz pode parecer mais vermelha e grossa no começo, desbotando gradualmente com o tempo. Muitas cicatrizes - em processo de cura - parecem repugnantes aos três meses de tratamento. Com certeza elas ficarão com um aspecto melhor depois de mais tempo.

A maneira como uma cicatriz se forma é afetada pela idade do paciente e pelo lugar do corpo ou da face onde ela está sendo formada. Uma pele mais nova se recupera mais facilmente e tende a se regenerar resultando em cicatrizes maiores e grossas do que as em pele mais velha.

O que pode e o que não pode ser feito com cicatrizes?

Várias técnicas podem minimizar uma cicatriz. A maioria delas pode ser feita no consultório do dermatologista. Somente cicatrizes severas como queimaduras - em uma grande parte do corpo - pode requerer anestesia geral ou internação hospitalar.

A revisão cirúrgica da cicatriz pode melhorar a maneira de como a cicatriz se apresenta, através da mudança de tamanho, profundidade ou cor. Entretanto, nenhuma cicatriz pode ser completamente apagada e nenhuma técnica mágica devolverá à pele, a sua aparência normal antes do ferimento e da cicatriz.

A revisão cirúrgica da cicatriz permite que a marca seja menos evidente. Porque cada cicatriz é diferente e cada uma delas exigirá um método diferente.

O passo mais importante no tratamento das cicatrizes é a consulta cuidadosa entre o paciente e o cirurgião-dermatológico – para ver o que da cicatriz mais incomoda o paciente - e decidir qual o melhor tratamento.
Se aprofunde no assunto visitando o site acima

Curso de nutrição aplicado na estética

2006-10-20T13:23:00.001-04:00

CURSO: NUTRIÇÃO APLICADA À ESTÉTICA

Temas

1- Papel dos nutrientes no organismo

- Quais são e como atuam os nutrientes

- Conseqüências das deficiências nutricionais

2- Bases da alimentação equilibrada

- Dieta não significa regime: a importância da combinação alimentar

3- Influência da dieta nos tratamentos estéticos

- Como a alimentação atua na redução da gordura, celulite e combate à flacidez

4- Alimentos que não podem faltar na mesa do cliente

- Importância do uso de alimentos como soja, chá verde etc.

Dia: 09 de Dezembro de 2006

10:00 ás 17:00

curso com certificado

Ligue e faça sua inscrição,turma limitada

2720-9758/ 9587-7087

Curso de nutrição aplicado na estética

2006-10-20T13:23:00.000-04:00

CURSO: NUTRIÇÃO APLICADA À ESTÉTICA

Temas

1- Papel dos nutrientes no organismo

- Quais são e como atuam os nutrientes

- Conseqüências das deficiências nutricionais

2- Bases da alimentação equilibrada

- Dieta não significa regime: a importância da combinação alimentar

3- Influência da dieta nos tratamentos estéticos

- Como a alimentação atua na redução da gordura, celulite e combate à flacidez

4- Alimentos que não podem faltar na mesa do cliente

- Importância do uso de alimentos como soja, chá verde etc.

Dia: 09 de Dezembro de 2006

10:00 ás 17:00

curso com certificado

Ligue e faça sua inscrição,turma limitada

2720-9758/ 9587-7087

Exibindo os pés

2006-10-10T18:42:00.000-04:00

Como qualquer outra parte do corpo, os pés também precisam de cuidados. Principalmente nessa época do ano na qual eles ficam expostos ao vento, poluição e ao sol.

O verão está aí e com ele a moda das sandálias de tiras finíssimas que deixam os pés quase nus. Esse tipo de sandália faz com que essa região fique exposta ao sol e à poluição durante muito tempo, portanto o ressecamento é inevitável. Calos pelas extremidades também são comuns por causa do atrito com as tiras. O calcanhar é a parte que sofre mais pois é ele que recebe todo o impacto do corpo, então, além de calos, ele forma rachaduras.

É um grande desafio manter os pés bonitos nessa época do ano. Nem sempre só a pedicure dá jeito. Cuidar dos pés tem que ser uma rotina diária e, às vezes, é preciso recorrer até a um dermatologista ou um podólogo (especialista em pés).

Cuidados necessários

Unhas aparadas - Corte as unhas a cada três meses com um alicate ou use uma lixa para apará-las. É muito importante respeitar o formato reto da unha e não arredondar os cantos, pois isso aumenta as chances de ela encravar. Ela não deve ultrapassar o limite do dedo porque a unha muito comprida acumula resíduos de poluição.

Argila na pele

2006-10-10T18:38:00.000-04:00

Aplicada na pele, essa mistura de água e terra, riquíssima em minerais, está ajudando a tratar várias doenças

Para embalsamar faraós egípcios e acabar com a cólera que assombrou os russos em 1945 a receita foi a mesma: argila. Até hoje ela é a solução de moradores da roça nordestina para curar queimaduras. Com tantos poderes catalogados na história e apregoados boca a boca, sua aplicação na pele ganhou nome de tratamento — geoterapia — e está sendo indicada por médicos contra inflamações, infecções e até tumores. O sucesso está na composição de minerais, como quartzo e mica, acompanhados de magnésio, ferro, feldspato, potássio, sódio e cálcio — bastante semelhante à do corpo humano. Mas há argilas e argilas. Segundo o Laboratório Municipal de Polícia de Paris, a verde e a branca são as melhores para fim terapêutico. “Elas têm uma concentração ideal de minerais”, confirma o fitoterapeuta Andirásio Donato, de São Paulo.

O grande mérito da argila é fortalecer as defesas do corpo

Derramados sobre a pele da região que se pretende curar, os minerais da argila são absorvidos e passam a atuar em várias frentes, regenerando as células, agindo como antiinflamatórios e estimulando a drenagem linfática. “Com tudo isso o corpo sai fortalecido e tem mais chances de vencer a doença”, garante a médica Maria Lúcia dos Santos, do Centro de Medicina Natural, em Vinhedo, interior de São Paulo, que se vale do método para ajudar a tratar, por exemplo, problemas respiratórios, dores musculares, reumatismo, prisão de ventre, cólica menstrual e até câncer.

Pesquisa analisa fatores associados ao câncer de colo do útero

2006-10-10T18:27:00.000-04:00

Foto: Agência Notisa

O câncer do colo uterino apresenta alta incidência em todo o mundo, principalmente nos países em desenvolvimento. No Brasil, a estimativa da taxa de incidência desse tipo de câncer para 2005, de acordo com o Instituto Nacional do Câncer (INCA), é de 22 casos para 100 mil mulheres. Com o objetivo de analisar os fatores associados ao câncer do colo uterino e, conseqüentemente, correlacioná-los com os componentes do estilo de vida, Carlos Anselmo Lima e equipe da Universidade Federal de Sergipe realizaram um estudo entre janeiro e junho de 2000, com 7.482 mulheres acima de vinte anos no Município de Propriá, Sergipe.

De acordo com artigo publicado na edição de outubro de 2006 dos Cadernos de Saúde Pública, os resultados da pesquisa mostram que 20 mulheres portadoras de câncer do colo uterino foram identificadas no município no período estudado. Os fatores que se associaram à ocorrência da doença foram o grande número de gestações e a não realização de exames preventivos de rotina. “Vários estudos apontam a realização do exame preventivo como de grande importância na identificação de lesões pré-invasivas, portanto, bloqueando a ocorrência do câncer”, afirma a equipe no artigo.

Doenças e Prevenção

2006-09-26T14:57:00.000-04:00

Caspa

A caspa é uma descamação do couro cabeludo. O estresse do dia a dia e a má alimentação são combinações ideais para que a caspa se prolifere.

Remédios Caseiros

Faça uma infusão com 25 gramas de alecrim e sálvia em 2 xícaras (chá) de água. Deixe abafar por 24 horas, e use diariamente como um enxague para os cabelos.

Ferva 4 colheres (sopa) de tomilho em 2 xícaras (chá) de água por 10 minutos, coe e deixe esfriar. Derrame metade da mistura no cabelo, massageie, e não enxague. Guarde o restante para o dia seguinte.

Esquente cerca da 200 ml de óleo de oliva até ficar morno. Lave os cabelos com água e aplique o óleo de oliva no couro cabeludo com uma esponja ou chumaço de algodão. Massageie, coloque uma touca de banho ou uma toalha quente na cabeça, e deixe o óleo por 20 minutos. Lave com xampu.

Doenças e Prevenção

2006-09-26T14:48:00.000-04:00

Verruga

Lesão benigna com manifestação de superfície (mucosas e pele), contagiosas e produzidas por vírus.

Remédios Caseiros

Colocar alho amassado sobre a verruga.

Passar o sumo da cebola sobre a verruga.

Aplique o leite que sai do glho do figo sobre a verruga.

Aplique gelo seco, 3 vezes por dia durante 3 dias.

Aplique óleo de castor diretamente na verruga, e cubra com uma bandagem.

Aplique vitamina A liquida diretamente sobre a verruga.

Aplique vitamina E liquida diretamente sobre a verruga.

Faça uma pasta com óleo de castor e bicarbonato de sódio e aplique sobre a verruga cobrindo com uma bandagem.

Aplique 1 dente de alho esmagado diretamente na verruga.

Aplique gel de babosa (aloe vera) sobre a verruga.

Aplique óleo de cravo da índia sobre a verruga.

Aplique cânfora sobre a verruga, espere secar e cair.

Esfregue um pedaço de batata crua sibre a verruga.

Extraia o suco do caule, folhas e cabeça do dente de leão e aplique sobre a verruga.

Misture 1 colher (sopa) de tuia triturada,1 xícara (chá) de álcool de cereais, e deixe curtir por 8 dias. Coe e crescente a glicerina. Aplique este líquido após lavar o local e secar bem.

Doenças e Prevenção

2006-09-26T14:41:00.000-04:00

Depressão

Estado emocional alterado, com tendências negativistas, ansiedade, problemas de comunicação, angustia, falta de apetite, falta de interesse sexual, enxaqueca, chegando em estágios graves à ideias de suicídio. A depressão é causada muitas vezes por luto, parto, álcool, drogas, distúrbios nutricionais, efeitos de medicamentos, distúrbios hormonais e tendências familiares.

Remédios Caseiros

Coma folhas frescas de manjericão.

Comer mais cereais.

Faça um banho quente com 5 a 10 gotas de óleo de calêndula.

Faça uma tintura com manjericão.

Tome cápsulas de óleo de prímula.

Aromaterapia

Gerâneo, grapefruit, jasmim, patchuli, petitgrain, sândalo, tangerina.

Fitoterapia Ocidental

Rosas brancas, guaraná, alecrim, marapuama.

Doenças e Prevenção

2006-09-26T14:38:00.000-04:00

arteriosclerose

É uma doença cardiovascular, que sobretudo, atinge as grandes artérias. As artérias endurecem devido à acumulação de depósitos em seu interior, formando placas duras e gordurosas interferindo com sua elasticidade e fluxo do sangue. A arteriosclerose pode ser causada pelo cigarro, obesidade, hipertensão arterial, diabete e alto nível de colesterol.

Remédios Caseiros

Beba suco de limão e laranja quentes, sempre pela manhã.

Coma cerejas.

Beba infusões de arnica, alho, alfavaca, alecrim, cavalinha, e sete sangrias.

Coma bastante agrião, espinafre, e brócolis.

Ingerir cápsulas de leticina de soja.

Coma cebola crua diariamente.

Coma alho cru.

Para melhorar a circulação, faça muitos exercícios.

Evite refeições pesadas. Sua dieta deve ser baseada em 60% de alimentos crus.

Beba muito suco de vegetais.

Beba suco de babosa várias vezes por dia.

Evite álcool, cafeína, sal e açúcar.

Fitoterapia Ocidental

Sete sangrias, cebola, alho, agrião, espinafre, brócolis, arnica, alfavaca.

Perguntas sobre a Acupuntura

2006-09-26T14:29:00.000-04:00

Tire as suas Dúvidas

1)O que é a acupuntura?

A acupuntura é um dos procedimentos que fazem parte da Medicina Tradicional Chinesa (MTC), os outros são: dietoterapia (Alimentação), os exercícios (Tai Chi Chuan, Qi Gong, Lian Gong, etc), as massagens (Tui Na, Shiatsu, etc) e fitoterapia (ervas). Podemos de uma forma geral também incluir Astrologia Chinesa e o Feng Shui neste contexto. A acupuntura tem suas bases em 3 filosofias ancestrais: o Budismo, o Taoísmo e o Confucionismo. No Brasil foi reconhecida como especialidade médica em agosto de 1995. A técnica em si consiste em estimular certas regiões anatômicas denominadas pontos de acupuntura. O estímulo pode ser feito de várias formas, com agulhas, com impulsos elétricos, com calor (moxa) ou com raio laser.Como se observa os são mais ou menos invasivos daí a necessidade de um conhecimento de anatomia para que não ocorra nenhum dano ao paciente.

2)A acupuntura é um tratamento doloroso?

Sim e não. As agulhas mais usadas têm mais ou menos a espessura de um fio de cabelo, cerca de 10 vezes mais fina que uma agulha comum de injeção. Um dos fatores que podem provocar dor é a inserção da agulha fora do acuponto. Embora a inserção não precise ser no local exato mesmo porque o ponto sofre pequenas oscilações de posição, mas não deve ser feita muito fora da região do ponto. Se a inserção da agulha é feita de forma muito agressiva também pode provocar dor. A manipulação da agulha também costuma ser dolorida, e no geral não é necessária. Excetuando-se estas condições, a aplicação das agulhas costuma ser quase indolor.

Quer mais vá ao link acima

Reflexologia

2006-09-26T14:24:00.000-04:00

Estimulação da cura pelos pés e mãos

No início do século, a reflexologia foi introduzida no ocidente pelo Dr. William Fitzgerald. Ele estudou e notou que a pressão em pontos específicos existentes nos pés, estimulava o corpo a curar a si mesmo. Por volta de 1930, a Dra. Eunice Ingham, aprimorou essa técnica, que foi seguida pelo seu sobrinho, o Dr. Dwight Byers, considerado uma das maiores autoridades neste ramo da Medicina Natural.

A reflexologia é uma prática da Medicina Natural que consiste na aplicação de pressões rítmicas em pontos reflexos específicos, localizados nos pés e nas mãos, e que correspondem à zonas diferentes do corpo. Essa técnica é usada para restaurar e manter o equilíbrio natural do corpo e estimular a cura.

Os reflexologistas dividem o corpo em 10 zonas verticais iguais, cinco à direita e cinco à esquerda, ligadas por caminhos nervosos que terminam nas mãos e pés. A pressão aplicada no ponto reflexo desejado, pode liberar bloqueios no fluxo de energia na zona respectiva a ele, encorajando a melhora no funcionamento de órgãos e sistemas contidos na mesma.

A reflexologia, permite a recuperação gradativa do bem-estar, ativando o mecanismo de cura que existe no interior de cada um de nós.Com esse método, pode-se aliviar os mais variados males, como o Estresse, Angustia, Depressão, Ansiedade, Dor-de-Cabeça, Acne, Síndrome Pré-Menstrual, Asma, Problemas Digestivos, entre outros.

Em caso de gravidez, pode ser adotado um tratamento diferente, evitando certos pontos reflexos, já que existem algumas evidências que sugerem que o estímulo em certos pontos reflexos dos pés, podem levar a contrações uterinas.

Por
Equipe de jornalismo
Planeta Natural

ESTAMOS EM FESTA!!!!!!!!!!

2006-09-09T10:46:00.000-04:00

Estamos comemorando um ano, agradecemos aos amigos, clientes, e profissionais que nos ajudou a manter,a seriedade e respeito. Espero que possamos continuar por muitos anos. VIVA!!!!!!!!!!!!!!

A BELEZA ESTÁ NA MESA

2006-09-09T10:45:00.000-04:00

GÉRMEN DE TRIGO: tem se revelado eficaz no tratamento de cravos, espinhas, cistos e cicatrizes, por ser fonte de zinco.
Zinco, vitamina A, vitamina E e tanto os ácidos graxos essenciais quanto seus derivados são especialmente bons para a pele.
São fontes desses nutrientes ostras, fígado, peixes oleosos, frutos do mar, carne magra, frutas e vegetais alaranjados, nozes, semente de girassol e linhaça. Todos devem fazer parte da alimentação, mas de acordo com orientação nutricional, devido ao fato de alguns apresentarem alto valor calórico.

ALGAS: ricas em minerais, auxiliam no tratamento para unhas fracas e quebradiças. Além de atuarem na redução de manchas. A "nori", alga utilizada no sushi, ajuda na eliminação de bactérias.

QUEIJOS FORTES: os tipos "cheddar" e "suiço", previnem cáries pois bloqueiam a bactéria existente na boca, impedindo a produção de ácidos que corroem os dentes. Também devem ser consumidos com orientação.

BATATA DOCE: "recheadas" de vitamina A, contribuem para que a pele fique macia e sedosa.

TENHA UMA BOA DIGESTÃO, BEBENDO SUCO

2006-09-09T10:43:00.000-04:00

TENHA UMA BOA DIGESTÃO, BEBENDO SUCO

Determinados alimentos são fundamentais para a boa digestão. Alguns atuam melhorando o próprio processo digestório, regularizando função intestinal e potencializando a absorção dos nutrientes da dieta. Quando juntos, colaboram para melhorar o funcionamento orgânico, garantindo saúde e qualidade de vida.

Ingredientes:
1 copo de água gelada

1 fatia média de abacaxi
1 colher de sopa de abacate maduro
1 pedaço de mamão maduro
1 pedaço de abóbora madura

1 colher de sopa de alecrim

1 folha de alface lisa
1 colher de café de canela em pó
1 colher de sopa de erva-cidreira
1 colher de sopa de groselha em pó

1 colher de café de levedura de cerveja
Gelo a gosto

Modo de preparo:

Bater os ingredientes no liquidificador e ingerir 01 copo após almoço e jantar.

Cada idade tem seu encanto

2006-08-07T17:27:00.000-04:00

Mas, se Deus criou o mundo... Quem criou Deus? Mariana, 6 anos.
Se Deus é bom, porque ele levou meu pai? Giovana, 7 anos.

Perguntas do tipo saia justa�, que nos levam a refletir sobre muitas coisas. Ser adulto � ter propriedade de reviver a infância aproveitando ao máximo tudo que ela pode oferecer. Embora todos nós tenhamos passado pela inf�ncia, vamos perdendo a memória lentamente e esquecemos os encantos de cada fase.

Para criarmos e sermos adultos melhores, precisamos relembrar...

Descobrindo que as coisas significam. Descobrindo a linguagem. Essa � a fase que vai aproximadamente de dois a quatro anos. Conversa consigo mesma, aprende inúmeras palavras diariamente. Vive momento de intensa criatividade, surgem os primeiros desenhos, inventa história dando vida ás coisas...........

leia mais no link acima

O tempo ::

2006-08-07T17:13:00.000-04:00

Quando falamos em administrar o tempo, a primeira reação das pessoas na maioria das vezes é negativa. A frase sempre ouvida na maioria dos casos Não tem como administrar meu tempo, pois o dia é cheio de imprevistos e não dá para fazer tudo que desejo. Enfim, dificilmente encontramos respostas positivas e otimistas quando o assunto é tempo. Mais será que é falta de tempo Ou será que as pessoas não conseguem administra-las?.

Hoje em dia, o que as pessoas mais precisam é de tempo, para ganhar dinheiro, para a família, para os negócios, mais isso não acontece na maioria dos casos. é claro que administrar tempo não é ficar contando os minutos dedicados a cada atividade, e sim dê prioridades as coisas mais importantes. Neste caso, dar prioridade a que? Trabalho á Família? Etc.

Leia mais no link acima muito boa reportagem

O fumo e suas consequências :

2006-08-07T16:58:00.000-04:00

Mais de 300 pessoas morrem por dia no Brasil em consequ�ncia ao h�bito de fumar, superando assim o n�mero de mortes por Aids, acidentes de tr�nsito e crimes, em conjunto. A trag�dia do v�cio de fumar provoca a morte de 3.500.000 pessoas por ano no mundo.

A Organiza��o Mundial de Sa�de prev� que, se nada for feito, em 2020 o v�cio do cigarro levar� mais de 10 milh�es de pessoas � morte, por ano.

Dieta Rica em Proteínas

2006-08-07T15:36:00.000-04:00

Café da manhã
Leite desnatado com café e adoçante, peito de peru, suco de limão

Almoço

Salada de folhas, pepino, pimentão verde e tomate cereja, hambúrguer light, morangos

Jantar
Salada de alface com tomate, filé de peito de frango grelhado

Lanche da manhã
Presunto, ricota

Lanche da tarde
Iogurte diet de morango

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DST - Doenças Sexualmente Transmissíveis

2006-07-14T11:06:00.000-04:00

Todos nós devemos usar medidas preventivas pois estas doenças podem muitas vezes apresentar-se sem sintomas, podendo inclusive causar infertilidade. Conheça os tipos de DST e se proteja.

No Brasil anualmente milhares de pessoas são afetadas pelas Doenças Sexualmente Transmissíveis(DST). O impacto é grande, principalmente na mulher. Várias dessas doenças não provocam sintomas ou eles se manifestam de forma leve. Por isso, muitas vezes as infeções não são detectadas rapidamente. Uma mulher infectada pode transmitir a doença a seu parceiro e ao feto, se estiver grávida, ou ao recém-nascido. Além disso, algumas destas infecções podem gerar câncer , complicações graves na gravidez e/ou infertilidade.
Embora se conheçam mais de vinte tipos de DST, as produzidas por Chlamydia, herpes, HPV, vírus da hepatite B e HIV atualmente são as principais causas de infeção. Depois de serem diagnosticadas, a maioria pode ser tratada eficazmente, sem riscos de complicações.

Como podemos evitar as DST

Uma das medidas preventivas mais eficazes para evitar as doenças sexualmente transmissíveis é o uso de preservativo. Além desse método de barreira, fundamental para evitar algumas infeções, como a hepatite B, existem vacinas efetivas e seguras.

1) HPV

A infecção por HPV ou papilomavirus humano é a causa mais freqüente de doença sexualmente transmissível de origem viral.
Existem vários tipos de HPV. Alguns causam lesões visíveis nos genitais chamadas verrugas genitais, que são elevações na pele na região da vulva, ao redor ou dentro da vagina ou ânus e sobre o colo do útero. Podem ser planas ou volumosas, únicas ou múltiplas e podem formar-se em grupos com o aspecto de couve-flor. Costumam ser indolores, outras vezes causam coceira, dor ou sangramento.
Outros tipos de HPV produzem mudanças muito pequenas na pele ou nas mucosas, verrugas microscópicas, que somente o médico pode encontrar com a ajuda de instrumentos especiais.
Além disso, o HPV pode viver na pele da zona genital sem causar nenhum tipo de lesão, quadro que chamado de infeção subclínica por HPV.
O diagnóstico se faz habitualmente com o exame ginecológico de rotina ou colposcopia. O exame Papanicolau pode servir como orientador. Às vezes, são necessários exames especiais, entre eles a biópsia(retirada de um pequeno fragmento de pele), para confirmar a infeção. É muito importante ter um diagnóstico preciso, visto que alguns tipos de HPV pouco freqüentes estão associados a um risco maior de câncer de colo do útero. Felizmente, essa situação pode ser controlada regularmente com um Papanicolau e com um tratamento das lesões pré-cancerosas.
No entanto, uma vez eliminadas as áreas lesadas, o vírus costuma permanecer no organismo e, por isso, as verrugas podem aparecer de novo. Portanto, devem ser feitos controles periódicos.

2. Herpes genital

Os primeiros sintomas são sensação de ardor ou queimadura nas pernas, nas coxas ou na área genital, seguidos do aparecimento de vesículas (lesões pequenas cheias de líquido) que se desenvolvem como úlceras e por fim cicatrizam em um período de duas a três semanas.
Apesar de as feridas desaparecerem, o vírus permanece nas células do corpo, o que significa que a doença pode aparecer de novo periodicamente.
A infeção é tratada com antivirais, como o aciclovir ou o valaciclovir, que ajudam a controlar os sintomas rapidamente.
Às vezes (recorrências freqüentes, por exemplo) indica-se um tratamento supressivo, que impede a manifestação da doença enquanto o remédio é tomado.
Só existe a possibilidade de a mãe transmitir o vírus ao recém-nascido se as lesões estiverem presentes no momento do parto. Esse contágio pode ser evitado com um tratamento supressivo nas últimas semanas da gravidez se a mulher tem antecedentes de herpes genital.

Aftas

2006-07-14T10:50:00.000-04:00

Aftas

A afta é uma doença que ocorre em surtos de repetição, sem causa conhecida e deve ser diferenciada de lesão aftóide, que ocorre ocasionalmente, pós-trauma ou não, em episódios isolados, geralmente como lesão única e ocorre em alguma época da vida , na maioria da população.
A afta tem nítida associação com stress emocional,queda de resistência, ou ingestão de alimentos e pode estar associada a lesões genitais e alterações de outros órgãos, na síndrome de Behçet e também pode estar associada a infecção pelo HIV.
Há formas em que as lesões são agrupadas e devem ser diferenciadas do herpes de repetição.
O tratamento da afta deve ser feito sob orientação médica, em virtude da associação com alterações de outros órgãos e pelo controle adequado da medicação.

Os tratamentos utilizados incluem:

- bochechos com tetraciclina, associados ou não com anti-histamínicos, pelo efeito anestésico leve;
- prevenção das infecções, que prolongam a cicatrização, usando antissépticos adequados;
- uso de medicações orais como corticóide, pentoxifilina, sulfona, colchicina e talidomida (conforme legislação), sendo todos sob orientação médica.
- Como não existe um tratamento realmente eficaz para todos os pacientes, algumas pessoas respondem melhor a um ou outro tratamento ou ainda até a tratamentos caseiros.

Melasma

2006-07-14T10:44:00.000-04:00

Melasma

O melasma ou cloasma é um aumento da melanina localizado e de forma adquirida, caracterizada pelo aparecimento de manchas acastanhadas, principalmente no rosto e em alguns casos em braços e colo. É também chamado de cloasma gravídico, que são considerados quando ocorrem na gravidez e podem desaparecer após o parto. Trata-se daquela indesejável “mancha da gravidez” que muitas mulheres apresentam no rosto. É um termo muito usado mas não totalmente correto pois pode aparecer também nas que nunca engravidaram e em cerca de 10% dos homens, mas adquiriu esta denominação porque a gravidez é a situação que mais promove o seu surgimento. Existem duas preocupações estéticas que as mulheres têm durante a gravidez, a formação de estrias e dessas manchas.
O mecanismo de formação do melasma na gestação está ligado aos fenômenos de aumento da pigmentação, provavelmente decorrentes de estímulo hormonal estrogênico e progesterônico ou através do hormônio estimulante da formação de melanina.Daí observarmos com mais evidencia um aumento da pigmentação nos mamilos, aréolas mamárias, genitália externa e na linha do abdome que desce desde o umbigo até aos pelos pubianos, como também nas faces internas das coxas e axilas, o que tendem a diminuir gradualmente após o parto.
O melasma não apresenta nenhum problema interno, mas por tratar-se de uma mancha escura em áreas visíveis como o rosto, passa a chamar a atenção, chegando a promover problemas de ordem emocional.
Outros fatores que podem desencadear ou agravar o melasma é o uso de anticoncepcionais, alterações da tireóide e os fatores genéticos, sempre associados à exposição às radiações solares. Quanto ao sol, o melasma piora com qualquer quantidade de exposição, porque o mecanismo da formação da melanina é induzido com esta radiação, aumentando a sua produção nas áreas mais expostas.
A prevenção se faz por uma proteção solar rigorosa e, nas mulheres predispostas ao melasma, durante a gravidez é importante não se expor ao sol sem a devida proteção pelo uso diário de um filtro solar potente, a fim de evitar que a luz estimule ainda mais o escurecimento da pele. O protetor solar deve ser reaplicado a cada duas horas e, quando em praias, rios ou piscinas, após cada mergulho, alem do uso de chapéu e guarda-sol.
Quanto ao uso de cosméticos tipo perfumes e maquiagens, é importante alguns cuidados com produtos que podem provocar maior absorção solar na pele e aumento da pigmentação nos locais de aplicações, principalmente em pessoas alérgicas e durante a gravidez.